晚上好，先请大家一起来听一段冥想引导词，讲入状态。
现在我们正式开始上课喽～
好的观念加好的习惯，是身体健康的唯一途径！如何去做到，要做哪一些，一年四季，花开花落，日后运用天时地利，大自然的力量，顺其自然地达成身体的最佳状态？这就是我们即将开始的课程。
微信课堂，其实具有非常高的授课效率。只要大家懂得配合，用好页面空间。很难得，天南地北，我们可以这样进行每天的课程。互联网，让彼此，如同邻居，转身就可以看到，可以问候，可以连接健康课堂，我们在全国，率先进行，至今已有三年。
在这三年中，我们辅导并支持近万人，学会掌握健康要素，远离了疾病，远离了药物。不仅掌握了主动健康的要义，更从实践中，学会解决各种不同的慢性疾病！从此，不再为生病担忧，从此，安心生活世界上有两种截然不同的医学体系！
一种是大部分人日常遇见的！基于恐惧、害怕，尤其是怕死所产生的医学！以疾病为导向的医学！另一种，从营养学而来，由阳光森林所领导的，前沿医学！
这门医学，研究如何【生】，如何生存的更好，更有品质，更有活力，更强健的医学，称为整体自然医学！
研究死，只能得到，不同的死法！无论怎么治，都是用来抗拒死亡，逃避症状！最终，无法挽回！
研究【生】，则是如何活得更好，更强壮，更有免疫力，更能自我修复的康复之路！生，是每一个人都可以学习的！如同失败的原因各色各样，但是成功者却基本相同！所以生病者，各不相同！但是，健康长寿者，基本一致。
从今天开始，如果，我们准备好了！如果我们足够虔诚、臣服，认真配合！我们一定可以学到，如何变得更好！如何让皮肤更好、精神更好，消化更好，睡眠更好的方法！
不害怕疾病，而是努力创造不生病的条件，变得更好的条件。
你是你身体的主人！你决定，不再伤害自己，你就很难越来越差！你决定，爱惜身体，给予身体准确的照顾、支持，滋养，你就一定可以越来越好。
我们会教大家做好身体的保护，减少身体的损害。如果你也愿意对自己的身体有所承诺，纠正不良，给予呵护，每一周，你都有机会看到身体的不断改变。
接下来，我会用语音部分，来授课。其他教室分别由其他讲师同步进行一样的内容。让我们一起，进入课堂。
语音部分
好，欢迎所有，有缘走入，主动健康主动幸福课堂的学员。从今天开始，是一个你要成长的很重要的里程。
这个成长的关键，就是我们要兑现对自己这个生命的承诺，所有的讲师助教，都只是扮演一个教练，他们的作用，不是给知识，给配方给方法，而是督导我们，成为一个可靠的人，靠得住的人。
对于我们的身体，对于我们的家庭，对于我们的快乐幸福，我们必须成为一个可靠的人，事实上我们的身体来自于基因的设置，而科学的进一步早，已经明确的发现，我们基因在什么条件下，会诞生一个优质的生命，而在什么条件下会让一个受精卵，变成胚胎，变成婴儿，变成一个聪明的孩子。左壮成长。
这一点，所有国家的科学家，都已经得到了共识和公认，也就是说，我们或许不知道疾病是怎么产生的，有多少种疾病，但是我们很清楚地获得健康，得有一个途径，就是去做我们的身体基因，所设定所需要的支持。
过去无论是中医还是西医，还是印度的阿育吠陀医学。所有基于害怕死亡所诞生的医学体系。研究的是如何抑制症状，如何让人各种的不舒服，仍面临疾病面临的一些疼痛炎症压迫的各种感受。如何减轻痛苦，所以医学所采取的各种方法以及所进行的医学研究。都是基于想逃避死亡，想要逃避痛苦，想要逃避疾病所产生的所有影响。
那经过了几千年直到今天，无论是中医，印度阿育吠陀还是西医，都没有找出真正意义上的标准化的，可行的方法。无论是想处理最简单的感冒，还是处理鼻炎，咽炎，腹泻，你会发现任何一个国家，任何一个专家，任何一个医院，都没有标准的答案。
换句话讲，没有标准的答案，没有标准的处理方法，没有标准的能够让你恢复健康的措施，就意味着所有的方法都存在风险。
风险的原因，在于不管你如何想要逃避痛苦，如何逃避死亡，你做的一切对你的身体而言儿都只是杯水车薪。因为你不只会生一种病，你不只会有一种痛苦，你不只会有头部的血管，心脏的血管，腿部的血管，你全身的每一根血管，每一块肌肉，全身的每一个组织和器官，都随时可能受到不同程度的各种原因的伤害。所以基于只是想逃避痛苦所作的努力，至今为止在世界范围都没有真正的生效。
阳光森林到今天，我们实际上已经诞生了15年的时光，这15年中，我们真的帮助了，数不清的人获得健康，不是我们厉害，而是基于正确的思考选择了一个正确的方向，那就是我们决定，不再逃避痛苦，不再逃避疾病，而是认认真真，去做我们的身体，生理基因所希望的支持。
为这个身体创造有利的条件。我们不再怕死，而是花力气去求生。我在花力气去担忧恐惧和害怕。而是花力气为活的更好，活得更健康，做一切可能的规划和努力。
事实上，就像我们活在这个世界上，会面临各种各样的挑战，会面临许许多多导致我们失败的因素，但是你去研究失败也不会成功。
因为还有许多，未知的新的可能性会来挑战你还是有可能会失败。如果我们不再害怕失败，而是努力地去创造成功所必需的条件，去做出更多的准备。去做比别人想象的还要好，那你就会发现全世界所有成功的企业都有成功的人，他们都有共同的特质，那就是他们都为成功创造的一切可能性。
今天是一个极为重要的开始，表面上我们只是上了一堂课，但实际上，很有可能改变整个人生的方向。这个方向实际上全人类，或许还有90%的人不知道。那是因为他们还在逃，还在躲还在害怕，还在藏，还在压制，还在掩耳盗铃。而你通过阳光森林的课程学习一种非常积极的正面的，为人的身体健康，创造条件的一整个规划。
这样的工作方式是有效的。是更可取的，更安全的是更有创造力的。事实上科学早就证明我们怎么休息可以对身体有利，我们怎么去调节情绪，可以让我们尽可能的避免由于情绪伤害所导致的内分泌失调，从而导致那生化反应的变化。事实上我们真的能够找出一系列的方法来支持人体的免疫力，全方位多角度海陆空的共同提升。我们也有能力知道如何让身体的自愈力。得到最全面的发挥。虽然人生的挑战有许多是我们不可预料的，但是基因确实明确的。
身体成长过程细胞的分裂过程，每一个细胞，每一个组织，每一根血管，每一块骨头形成过程，其实科学早就得出了非常明确的结论，我们完全可以基于这个明确的结论开拓出一条确保我们以及我们的家人终生健康的解决方案。
这个方案呢，我们称之为整体自然医学，也就是从今天开始，我们将在美一天练习一个重要的给我们的身体支持的一个举措，而今天我们要记住的关键词叫做求生。
从此你不再害怕生病，你不再害怕死亡，不再害怕听医生讲到糖尿病，痛风，癌症你都不用担心。那名字连医生自己都没有研究透，只能让你终身吃药控制。
所以现在我们来教的是什么呢？那就是彻底的不用再担心这些我们不太了解的疾病名称，而是用心地被每一个细胞的每一天为每一个生理状态，创造最佳的知识，这已经形成了一套有趣的方法，并经过了常年的论证，确实可行高较，来记住这个关键词。求生。
为，生创造条件，为，生的更好，生的活力，生的强健，生的生生不息，创造条件准备好更充足的支持，同时把各种对身体伤害的可能性，伤害的来源，减到最低。这样就会听懂一件事情。
即使你没有学过医学，你也完全有能力通过我们的教导教练，让自己成为一个可靠的你的人生的专家，成为自己健康的主人。
求生，积极的为生，创造有利条件，阳光森林主动健康主动幸福课堂，今天我为大家，奉献这一节课，求生，一定要调换一个观念去为生，创造最佳条件，准备最好的支持，而不是去对抗死亡和疾病。
不要去除草，去重下你想要的苹果和玫瑰。祝福大家。
今天的课程结束，谢谢大家。
【今天的作业】
写下你认为对生有利的5个条件。
1.保持每天有好的心情
2.充足的睡眠
3.健康均衡的食物、尤其每天认真吃营养早餐
4.经常做深度呼吸练习 ，增加身体含氧量
5.适当的运动、瑜伽🧘♀️
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