生活除了有日常要管理之外，我们更重要的是要照顾好我们自己的心灵。心灵是我们精神的家，跟我们外在的居住的房子是一样的。在照顾自己心灵这一方面每个人都有每个人自己的路要走了，每个人的经历不一样，关注到的地方也是不一样的。由于一直对心灵学方面很感兴趣，自己也跟随着学习了一些不同类别的心灵学，比如最开始看的就是张德芬老师的书，然后接触到李欣频老师的人生创意十四节课，之后就是欣频老师的木马程序理论等，再有就是跟随红月老师以及墨尔大学的很多老师学习关于心灵方面的知识，后来又接触过零极限，一步一步走下来，让我感觉到最重要的核心其实就是回归自己，认真对待自己，那个真真实实的自己。
经常的与自己内在进行沟通和互动，经常关照自己的内心，感受自己真实的感受，不要总是用没必要的东西占用自己的头脑。有时候我们受不了自己独处的时间，总是要用电视剧或者背景音来占据自己的大脑与心灵，恐怕有一丝丝的空隙，让我们感受到真实的自己，让我们不知所措。
感受自己真实的感受，在乎自己的感觉。头脑中总是有个声音，一直在告诉我们要做这个，做那个，遇到事情的时候，这个声音也会挑动我们的情绪去做过山车，这个声音就是我们经常所说的小我，每个人都会有一个被我们喂大的小我，小我有的时候会麻痹我们的感觉，蒙住我们的眼睛，以至于我们不会看到原来今年夏天的叶子这么绿，原来秋天的天空是这么的蓝，原来冬天的雪这么的清新，所以，经常的放下小我，走到现实生活中去，真真实实的感受生活，感受周围的一切，没有小我的控制，我们会更投入，刚放松的生活。针对于这一部分，我做的是经常在我的头脑中说放下，每当说出这两个字的时候，就像有魔法一样，先是自己身体会有轻微的感觉，然后你会觉得周围的一切变得清晰起来，这就是真实的感觉，但是一个放下是有实效的，看自己的情况来说放下这两个字。这一部分的练习有点像无极限里的那四句话，经常说谢谢你，我爱你，对不起，请原谅的清理练习，我之前也是经常默念，也会让自己的有很好的感觉，但是放下两个字对我来说力量会更大一些。因人而异，所以要寻找适合自己的方法。
做自己喜欢的事情，当我打出这几个字的时候，内心就无比的开心。我们的惯性思维让我们觉得做自己喜欢的事情，太难了，要上班，要顾家，没有可以分配的时间，但其实，这就看你自己的想法了，办法总是比问题多，当有人跟我说做不到的时候，我的回答经常是，看你是不是真的想做，当你真的想去做的时候，你会有很多的办法来解决，没有什么比你想更重要了，只要你想做（不伤天害理的事哦），你就会去调动动你身体所有的细胞来帮你达到你想做的事情。转换一下我们的思维方式，当我们有一个想法的时候，我们要想的是我要怎么去做，而不是有哪些困难让我们做不到。选择在于我们自己。喜欢的事情可以很好的滋养我们自己。我喜欢做木工，即使是去年刚刚接触，自己一点点的买工具，然后摸索学习，都会让我非常的愉悦，最近爱上养鱼，即使下班很晚很累，但是还是阻挡不住自己折腾的步伐，做好了自己的鱼缸，只是坐在鱼缸的前面都会觉得很放松，很开心，就是一些小小的，自己喜欢的东西都能很好的滋养自己的心灵。
静心冥想应该是帮我们清理心灵垃圾最好的方法了，冥想可以让烦躁的自己静下来，时间久了也会让支配我们的小我消失，每天不用很长时间，能坚持最好，如果喜欢用音乐来帮助自己来冥想的话，也可以找到让自己放松的音乐来进行，说实话这部分是我做的不好的部分，我没能坚持下来这个习惯，但是我会继续做下去的。
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