熬夜伤肝，要学会给白开水里加点“料”

1、白开水里加点“红枣”

红枣水护肝。红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收。

2、白开水里加点“柠檬”

早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，柠檬酸有利于肝脏健康，可缓解肝脏负担。

3、白开水里加点“金银花”

金银花对口臭和便秘的食疗效果尤其好。具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解酒等功效。都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。

4、白开水里加点“菊花”

菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。菊花中含硒。

5、白开水里加点“玫瑰花”

玫瑰花对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养，效果最好。