【长生不老】之术

在一般人的了解中，长寿必须是和锻炼、戒烟戒酒有关，但实际上，美国心理学家经过二十年的研究发现，决定寿命长短最重要的因素却是人际关系！

【长生不老】之术

研究表明，人际关系的重要性远远超乎想象。人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。

哈佛大学医学院一项对268名男性进行跟踪调查发现，一个人生活中真正重要的就是和别人的关系。其次保证足够睡眠和美满和谐的夫妻生活；与人为善，多点宽容，保持年轻的心态，应该积极改变不良生活习惯。与健康者为伍

朋友的生活习惯会直接影响你的生活习惯。要想健康，就应该经常和生活方式健康的人交往。

乐观、生活有目标

“人要想健康活到100岁，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。”卫生部首席健康教育专家洪昭光认为，心理平衡的作用超过了一切保健措施和保健品的总和，谁能保持心态平衡，就等于掌握了身体健康的金钥匙。

现代医学发现：癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡等，人类65%至90%的疾病与心理的压抑感有关，因此，这类病被称为心身性疾病。

【长生不老】之术

如果人整天焦躁不安，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。

如果人是快乐的，大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

要保持良好的心理状态，要生活有目标。

无论是远大目标，还是旅游或读书等近期目标，只要生活拥有目标，生存优势就更大。

“目标”能激发活力

英国科学家在40至90岁的人群里做了一个7年的追踪调查：结果发现，没有明确生活目标的，比有明确生活目标的，病死或自杀的人数，足足高了1倍；患心脑血管疾病的人数，也多了一倍。

医学上也早有发现，人退休后，因人生目标突然消失，身体健康和精神健康状况均会急剧下降。

如果你没有目标，死亡便成了唯一的“目标”，那么隐藏在你潜意识里的自毁机制就会悄然启动，让你的身体每况愈下。

如果有目标，就会有积极的心态，努力去寻找实现目标的途径，就会勤于用脑。

科学家发现，勤于思考的人的脑血管经常处于舒展状态，从而保养了脑细胞，使大脑不过早衰老。要注意的是：“目标”一定要切实可行，否则会起副作用。目标不一定要大，学习唱歌、组织旅游等都可以是目标

虽然不能做到永远不死，但延缓衰老、延年益寿还是可以轻松做到的。衰老的过程就是不断被氧化被损伤的过程。人体内无时无刻不在产生氧自由基。尤其是身体受到损伤后氧自由基的产量更大，而大量的氧自由基又使 损伤更加严重，范围扩大，形成恶性循环。所以我们也可以使用一些抗自由基的产品，维生素C维生素E和类胡萝卜素是抗氧化的三剑客。

当体内维生素C维生素E和胡萝卜素充足时，产生的氧自由基立刻被中和清除，避免损伤蔓延。所以维生素C维生素E，备受女士的青睐，可以去斑淡化面部的斑点。

【长生不老】之术

其实人是完全有能力活到自己的极限，活到寿终正寝，活到无疾而终的。

如果你有一个良好的人际关系，保持积极乐观的心态，充足的睡眠，健康的生活方式，再通过内用营养素外用高品质护肤品，一定会锁住青春，锁住健康，锁住年龄，延年益寿不是梦！

【长生不老】之术