我就是那个能吃还瘦的人

我就是那个能吃还瘦的人

今儿一顿饭，有人说我咋吃这么多？可我咋还挺瘦？不会是本人照片p 图吧！

你看见了这顿饭的量，没看见这顿饭的前前后后我为瘦花的心思，如果你也肯多花心思，必然吃得好又身材好。

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其实，我昨晚睡了一个好觉，而且，努力每天都睡好觉。昨天特别累，走了14000步，一半都是负重状态。睡了9个小时，给撕裂的肌纤维修复时间，我一定肌肉量增加了。

早晨起来，我吃了一把核桃和葡萄干，还有一点牛肉才出门去吃饭的。去饭馆走了3000步，不吃东西就运动会低血糖哦。然后就点了下面这些吃的。

我就是那个能吃还瘦的人

猛然看上去，像两个人的早饭嘛！胡萝卜和莲花白是菜，豆浆是蛋白，小米粥和土豆丝是主食。明显，主食多了。其实，我只捞了小米，较稀的部分并没有下肚。

吃饱喝足，我又走了3000步回去，如果你吃完就不动了，那不长肉才怪呢。然后，就没有然后了，开始脑力劳动，下午会做点温和的运动保持身体的新陈代谢率。

我就是那个能吃还瘦的人

搭配菜，蛋白，非肉类蛋白，主食，坚果，步数的一餐，你get 到吃好还瘦呢秘诀了吗？

我就是那个能吃还瘦的人
我就是那个能吃还瘦的人