第一步需要一个好用的软件，经过调研，ApowerREC是我最后的选择。当然Mac自带的QuickTime Player 也很好用。不过ApowerREC中途可以暂停录制，这个优点可以让我们减少很多后期剪辑的工作量。
ApowerREC下载地址：https://www.apowersoft.cn/record-all-screen
不过它不是免费的，99元/年会员，199元/终身会员
安装好之后，会有这么一个界面：
点开 菜单-设置 自定义一些选项，基本上不用动，记住快捷键很有用
然后就可以开始录制了，
1、commomd+P 自定义窗口大小
2、把无关的窗口和程序关闭退出，保留需要的窗口，建议各窗口最大化，录制的视频更精美
3、commomd+R 开始录制
4、三指滑动Mac触摸屏切换窗口内容
5、commomd+D 暂停录制（中途休息之类的可以使用），恢复录制还是这个快捷键
6、commomd+R 结束录制
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