摘自--自控力（有效解压方法）

有效的解压方法，当你面临巨大的压力时，尝试一种有效的解压方法，例如锻炼身体或参加体育活动，祈祷或参加宗教活动、阅读、听音乐、花时间和家人朋友在一起、按摩、外出散步、冥想或做瑜伽，以及培养其他有创造性的爱好。

失败的时候，请原谅自己。面对自己的挫折，持同情自我的态度，以免罪恶感让你再次放弃抗争。

乐观的悲观主义者更有可能成功。