凡事只能靠自己

今天本来好好的，下午5点多钟走步回来，我接到罗的一个视频电话，挂断后，情绪一下子就爆发了。

我一时没控制住自己的情绪生气了，遇事还是不能冷静对待，太情绪化。

好吧！我看到我生气了，我知道我生气了，我也接纳我生气的事实。生气了就是生气了，不可否认，骗得了别人，骗不了自己。

自己的感受自己知道，承认自己生气了，然后再来消化它，平复自己的情绪，不让它继续蔓延，要有意识打住。

生活中偶尔生气或许是难免的，万一遇到这种情况，能及时调整自己的情绪才是关键。

我今天是真的生气了，生气之后又来安抚自己的情绪。正想想反想想，今天这件事情告诉我一个真理，凡事只能靠自己。