自信是一个人最大的魅力。
可是，绝大多数人经常感到自卑。
想提升自信，
我们都知道这些方法：
如，提高自己的专业能力，
如，赚更多的钱，
如，锻炼出更好的体形……
但是呢，上面这些方法，
是非常需要时间的。
而且能坚持下来的不多。
许多人，可能终其一生，
都赚不到太多的钱，
也练不出魔鬼身材，
难道，就这么一直不自信下去？
其实，想提升自信，
是有非常简单和快速的方法。
就是改变你的身体姿势。
即，你的肢体语言。
《高能量姿势》这本书，
就从人的行为心理学的角度，
介绍许多提高一个人能量，
让人更自信的方法。
因为通过研究发现：
肢体语言，可以塑造你的心理状态。
通过摆出具有扩展性、开放性的姿势，
能让我们感觉更强大、更自信、更果断，
同时，我们的压力较小，焦虑感减轻，
从而变得更开心、乐观、自信。
小姿势、大改变。
你可以通过改变以下这些姿势，
来重新塑造自己：
1.身体坐直；
2.向后打开双肩，挺起胸膛（而不是含胸）
3.在电梯里时，不要光顾着玩手机，人一低头，能量就会变弱。保持自己在公共场合挺拨的姿态。
4.慢慢地做深呼吸
5.抬起下巴，但不要抬得过高。
6.长时间坐着时，保持双脚着地。
7.讲话时，尝试使用支撑点来强迫自己舒展身体
8.伸出双臂、张开双手表示欢迎 和信任
……
看完上面这些，
更重要的是做起来哦！
首先，要对自己的姿势状态，
保持时刻的察觉，
然后再作出调整和改变。
可以每周先练习一个姿势，
练好成习惯了，
再换下一个……
时间久了，
或许就有人告诉你：
你最近给人的感觉变化挺大的。
但我具体说不出来到底哪里变了。
——对，我们要的就是这种效果。
人，一定要活出精神气来！
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