原创：雅琴
校对：哑铃 应敏
编辑：杨荷 艺霖 哑铃
Day8区分请求和命令的收获
请求：请问 可不可以 帮帮我
命令：应该 必须 立马 赶紧
提出请求的时候，再给对方一个选择，同时也是给到自己一个选择，当然，也要告诉自己，对这个结果必须是开放的，这样提出的请求才是发自内心的，接纳自己和对方的！
命令的句子出来，是自己的情绪没有舒缓的，也是强制性的，当对方没有达到你的要求的时候，那么你就会出现指责对方，不接纳他人，也是不接纳自己！
今天我对婆婆的请求:“妈，以后陪小宝在外面玩的时候别当着别人面教训孩子，他做的不对，你带他到旁边告诉他可以吗？或者回家告诉我来沟通?”
结果：她听到的是我的建议，很快的回复说“好”。
以前的我：“妈，你不能在外面教育孩子，必须给孩子自尊，要说也是回家说！”
结果：命令的时候也带着指责，以前每次说的时候，我自己心里也是堵得慌，她会回复我说，他在外面打别人，我能不管吗？
现在我也会跟妈妈用请求，明天娘家妈妈要回老家，我给她编辑了一条信息，准备明天发给她，结果什么样，都是允许，接纳的。
编辑的内容：“妈，请您以后慢慢学会让自己开心一点，不要把太多的时间、精力用在我们身上，您试试找找有没有您曾经想去做，因为某些原因没有去做，而现在还有机会可以去做的。您可以慢慢的试着活出自己，慢慢的爱你自己多一点！我无条件支持您！”
以前我经常说：“你就不能想开点吗，就知道唉声叹气的，谁也帮不了，你应该过你自己的生活，不要总是想着我们、担心我们，你不快乐，我们也担心！”
刚参加完读书会，我就来接着写作业，我老公就问：你干嘛呢！还在学习吗？（我能听到他是有情绪的）我听到他这样问我，我就没好气的回复他：学习呢，不行吗？管我干嘛！我从他的话中，就听到：命令+指责。
立马转念，觉醒的时候到了：他昨晚加班，没怎么睡，想早点休息，也希望我能带好小宝，让他好清净睡觉，但是他不会用请求，只能用他的固有的说话方式！他也是受害者！他如果换成说：媳妇，我今天累了，想睡觉，你能早点学习完吗？那我想我很愿意接受！
Day9记录今天沟通的目的
跟猪队友日常沟通，发出的是请求，收到的是豺狗语言，我对得到的回应也是公开的直面开火，结果不欢而散！
知道结果不是我想要的，但是我也允许我自己做不到接纳所有，有时候我也需要先爱自己，不是吗！
每个人都有自己的需要，开口沟通，就是为了满足自己的某个需求去的，能不能建立沟通、连接，也需要看对方是否临在。
比如:
a想和b看电影，b说我想睡觉。
a说能帮我关灯吗？
b说，我刚躺下，不想动。
a说着自己的烦心事，b说，你想多了，漫无目的的应和着你。
提出请求，需要先表达自己的感受需要，结果还需要是开放的。对结果有期待时，如果对方不临在，或对方不认同的时候，那么结果肯定不是你想要的，这个时候还是需要回到自己，问自己，我想要什么样的结果，那么那一刻你可能，能停下来。
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