久违的跑步

今天下午，我一个人跑步了，跑道上只有我一个人。

今天看到了张展晖写的书《跑步治愈》。猛地想起了我以前在读书训练营是有听过他的音频的。还是对这个人有一定的认知度，所以相信他写的内容，接受起来更快一些。

跑步是对人的意志品质的锻炼，跑步会让人有更充沛的体力。有的人认为，花了很多时间锻炼，学习效率会降低，实际上，如果跑步方法得当，能调整你的能量级别，心脏机能和肺活量增强，供血充足/思维敏捷，每两天跑一次，工作效率可以提高10%到20%，生活质量也随之提高，真的是一本万历的好事情。