“小雪”是反映天气现象的节令，之所以叫小雪是以为已经开始下雪变冷，但是雪还不大，寒气还没那么重。
《月令七十二候集解》曰：“10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”
《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”总的意思是说，小雪已开始渐冷，怎样御寒保暖，安全过冬了。咱们一起来看看吧。
一、节气灸——调情志，防心脏病
1、三和元灸（手持灸配穴）
君穴：关元穴、内关穴、太冲穴
臣穴：六经辨证
佐使穴：按时取穴
温馨提示：在节气的前、中、后三天连续施灸，效果更佳
二、畅达情志
小雪时节，天气时常阴冷晦暗，使人们的心情会受其影响，容易引发精神抑郁。清代医学家吴尚有云：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有剩于服药者也。”在小雪时节，人们应积极调整自己的心态，放松心情，预防精神抑郁。
三、饮食养生
小雪时节，可适量吃羊肉、牛肉等可以御寒补肾的食物，但不宜过度进补，以免上火。可以搭配白菜、白萝卜等滋润清火的食物，从而防止出现口干咽燥、便秘等四、运动养身
中医讲，“动则生阳”；冬季阳气闭藏，所以人们可以适当运动，从而补充阳气。冬季运动以慢节奏有氧运动为主，以免在剧烈运动的过程中被风寒邪气侵袭而引发疾病。
五、御寒保暖
中医认为，头为诸阳之会，若头部被风寒之邪入侵，受到寒冷刺激，心脏收缩力增强，导致血压不稳，则容易诱发感冒、（偏）头痛等疾病，中老年人群的心脑血管疾病患病率也会因此而增高，所以冬季应重视头部保暖。
另外，“百病从寒起，寒从脚下生”，在冬季更需要注意足部保暖。在睡前可以用艾叶煮水泡脚，以温补阳气；泡完脚再按揉涌泉穴，也能够补肾益精、提高人体的抗寒能力。
网友评论