我甩给慢性颈椎病的杀手锏--游泳

我甩给慢性颈椎病的杀手锏--游泳

1

2017年，我的健身计划是游泳200km，今天奋力游了1500m，游完感觉一个字：爽。

游泳馆里可真谓人山人海，今天星期天，加上放寒假了，又恰好15号是杭州市的全民健身日，游泳免费，所以人特别多。

天气其实有点冷，我穿着又长又大的羽绒服，脖子上还套了一个围脖，没办法，要命的颈椎病，让我一点凉都不能忍受。

不过，自定期游泳后，我已经很满足了，颈椎病基本没犯过，最重要的是，我现在每天在电脑前的时间，都赶上了上班族。我的2017年计划，也基本和读、写有关，和电脑有关，和手机有关；想想，如果，我还被要命的颈椎病纠缠，不要说计划了，就是我啥事都不做，人也就剩一个字：烦，那几乎真的被逼成呆头鹅。

十五年前，我被医生判定，沾上了终身治不好的疾病——颈椎病，那会儿，说真的，我想死的心都有了，颈椎病太让人难过了，好像脖子上套着一个沉重的枷锁，头肩颈肿痛；要命的是天天那么难过。这简直是一把锉刀，对着一块铁（身体和意志），用心地一点一点地消磨。

2

于是，我采取消极政策——拖，这一晃十多年了。2015年，我突然地感觉全身都要出状况了，眼睛干涩，头疼肩痛，尤其是手，一直浮肿，我想这是颈椎压迫血管造成血液循环出问题了。

有什么办法呢？我先看了医生消除症状，这样大约过了半年，然后我下狠心，决定定期健身。

人年纪大起来，自然地不再盲从权威，那个早年判了我基本是“死刑”的医生，真的害人呢。相信他的话，我估计还在痛苦中挣扎。有些医生有时可能只是随口说说，他对于一些疾病甚至一知半解。幸亏，我后来碰到了好医生，这里强烈建议，感觉不太好的病痛，一定要找专家，误诊少一些。

很多健身运动我都试一试，比如跑步，比如跳健身操......只有游泳，我认为，是真正甩给慢性疾病的杀手锏。

3

坚持游泳的人，都有一副好身材，这真让人羡慕。奥运会上的那些游泳健将，应该是最吸引眼球的运动员。

游泳换气时，人必须不断抬头，这个动作，很有利于颈椎病的康复。我正是看中了这一点，选择游泳作为自己的健身首选。没有想到，四个多月，这就给我带来了身体素质的变化。其实，很多受伤的运动员，也是通过游泳来做康复训练的。比如，姚明。

游泳锻炼的是全身的肌肉，不损伤关节；因为水的压力和按摩作用，游泳不仅能缓解人的焦虑和压力，促进睡眠，还能治愈一些慢性呼吸道疾病；游泳是水平运动，而且是漂浮运动，血液受自身重力的限制减小，流动更快，这有利于促进炎症吸收，也有利于心脏和血管。

4

很多人一提到游泳，就感觉害怕，感觉很难，我也是被逼上了梁山才选择游泳的。我一直都很怕水，什么江河湖海，能离远一点就尽量远一点，这也许是因为我小时候，有一次在湖边玩水，清亮亮的湖水中，一条水蛇悄无声息地从我脚旁游过。

但是，等我真正地决心学游泳，我才发现，水不那么可怕，游泳也真的不难。人们认为一件事情很难，大概只是没有尝试而已，或者是耐心不够吧。

2016年8月中旬，我开始学游泳了，12岁的儿子豪哥是我的教练。因为下了决心，所以我胆子特别大，下水就把头埋在水里，体会人漂浮的感觉，说实话，刚开始，总是觉得自己要沉到池底，要淹死的节奏。

如此大概下了水四次，我发现自己能把头闷在水里打圈了，手脚乱划，也能在水中漂过一米，哈哈，真的开心。

然后是憋着一口气能游三四米，忽然有一天，我努力地抬起了头，学着豪哥的样子，噗噗地吐水顺带着换气，于是，我学会了换气。

再后来，就是会游泳了，大概前后也就下水了7、8次吧。但是，我还是游不远，游了20米，就累得要死，手脚不会协调，姿势不对。在百度上搜索游泳视频看了一看，然后又有热心的老师傅教一教，再自己认真琢磨体会，到今天，我已经能一口气蛙游1500M了。

蛙泳是最省力的，所以慢；自由泳很累，但是速度很快；蝶泳的动静最大，也最帅。所有我尝试过的健身运动，只有游泳的感觉最棒，游完后浑身轻松畅快，好像思想的包袱也卸掉了一样。