今天,我们一起来阅读《象与骑象人》，它会告诉你为什么每个人都会偶尔失控，会给出具体的解决办法，让你能够更加快乐和幸福的生活和工作。
这本书的作者是乔纳森•海特，著名心理学家和TED大会的演讲人。TED（指Technology, Entertainment, Design在英语中的缩写，即技术、娱乐、设计）是美国的一家私有非营利机构，该机构以它组织的TED大会著称，这个会议的宗旨是“传播一切值得传播的创意”。他任职于纽约大学斯特恩商学院，主要研究如何在组织中运用积极心理学和道德心理学，曾荣获了坦普尔顿积极心理学奖。
01 为什么你总觉得自己不幸福？
能让人感觉到不快乐、不幸福的，并不是很多外在因素，而是你自己。
过去，我们总以为自己拥有绝对的独立意识，可以自主的决定自己的全部行为。比如说，早起、上班、熬夜、吃饭、辞职，每一个动作后面，都隐藏着我们下意识或者无意识的选择。
但是，我们不得不承认的是，有的时候，身体似乎没那么听话。
比如，最近你工作状态不大好，本来可以做好的工作，却蒙混了过去，导致你犯了一个非常大的错误。你的领导你去他的办公室时，你是不是很害怕，很紧张。
当你走进办公室的时候，发现自己紧张的话都说不出来了，你特别希望自己能放松下来，好好解释这件事，可就是放松不下来。
再看个场景：你最近正在减肥，明明已经坚持了很久很久了，却被热量超高的小蛋糕诱惑。到家之后才开始纠结，到底是吃还是不吃？
你是不是特别后悔，觉得自己压根就不该买，买的这不是一个蛋糕，是个麻烦。
为什么犯错的人会不由自主的害怕，没办法让自己放松下来呢？又是为什么减肥的人会控制不住自己的身体，去买了小蛋糕呢？还有抽烟的人会不由自主的接过别人给的烟，放到嘴边。
我们不是拥有自己的全部控制权，完全地独立意识么，为什么这点事情都做不到？
这并不是因为我们的自控力差，而是我们大脑的设计就是如此。
我们的大脑可以粗略的分为两部分：
其中一部分会自动化的进行一些事情，包括情绪、本能等等，让我们害怕的时候会发抖，遇到危险会逃跑，它就像是动物一样，拥有属于自己的直觉反应。这本书，把这一部分比作大象。
我们身体的另外一部分则是理智，会理性的看待一些事。当我们遇到问题时，想出对应的解决办法；当我们面对选择时，它会衡量优劣和利弊得失，做出利益最大、损失最小的选择。这一部分，书中把它叫做骑象人。
你想象一下马戏表演，骑象人控制着大象做出各种动作，并希望大象也可以乖乖的服从骑象人的指挥。
然而，我只能很可惜的告诉你：大多数时候，我们的内心都会遵从大象自己的意愿，而不是骑象人。而大象偏偏喜欢悲观的看待事物。
如果有这样一个消极的，负面的声音不断地告诉你：完了完了，你昨天表现的很差，今天表现的不好，明天也很危险。谁会感觉到幸福？
这就是我们总是觉得自己不幸福的原因：受到大象的影响，过于重视生活中负面的部分，不够重视生活中积极的部分。
正如富兰克林所说： “我们哪怕是生点小病，都感受得非常明显；可是我们健康得活蹦乱跳，却毫无知觉。”
02 阅读感悟
为什么我们总是觉得自己不幸福？那是因为我们的大脑机制决定的。人生不如意之事十之八九，对于这十之八九，我们无法忽视，也无法对抗。因为不敢面对，并不代表烦恼不存在，只不过是掩盖了问题，只有想办法解决问题，才会让烦恼渐渐消失。同样，我们也不能与烦恼对抗，越是对抗，感情越强烈，问题就会无限放大。如果控制不好，我们只会被自己的负面情绪所淹没，更没有时间与精力去面对问题、处理问题。烦恼不但仍然存在，而且还会增加新的问题，让人应接不暇，疲惫不堪。
不如，我们放大十之八九之外的“如意”，在乎什么，想要什么，就会得到什么，成为什么。学会感恩，知足常乐。你会发现专注于幸福，你会得到幸运，弱化了烦恼。当你以正面、积极的心态去面对烦恼、解决问题，你会发现办法总比困难多。
其实，我们一直生活在幸福之中，只不过大脑误导了我们，让我们没有办法去看见、去感知，当我们聚焦于点点滴滴的幸福之中，你就会发现微小的幸福可以无限放大，我们的幸福感也会越来越强。
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