：
1.健康----良好身心状态
松静匀乐常处；
跑步与俯卧撑；
深呼吸冥想；
正坐静听书；
意焦控制：专注于美好的事情与目标上；
赋予意义：对人事物的积极解读；
节律生活；
清淡饮食；
2.与己和---接纳自己、欣赏自己、照顾自己、尊重自己的意愿
关注自己内心的感受；
选择自己喜欢的生活方式，不从众
从经验中积累自己的优点、成功
不因失败、缺点而自责
3.与人和---关怀、欣赏、尊重、
与家人、亲戚的关系为先
兼相爱，交相利；打动人心的一百种方法；
4.与自然和---接纳“上天的安排”、感恩、
5.智慧的修炼---
写日记（从经验中学习）、
读书听课与思考写作、
与有智慧的人交谈、
思维 二妙法
6.生活的艺术---
在平常日子里发现美、
感受美、
创造美
专注唱歌
静坐独饮茶
赏竹子
听音乐
7.财富管理---
勤俭、
善用、
投资
8.时间管理---做重要事情、明确目标、
创造条件让自己过慢生活：
减少不必要的事务；
做一件事时全身心投入，把其他事情先丢一边。
： 1.健康----良好身心状态 松静匀乐常处； 跑步与俯卧撑； 深呼吸冥想； 正坐静听书； 意焦控制：...
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