设立界限

这段文字是对我最好的提醒，不要再把忽视自己当奉献。你總是獨自承擔著心情，即使日子再苦再難，你也咬著牙，相信會度過難關。已經很久沒有人關心的問候你：過得好嗎？

你也早習慣把所有的需要都盡可能安排好。別人看你，總是好能幹，沒有難得倒的事，你卻知道自己脆弱時，流的淚有多酸。

所有人都期待著你，給更多，對你總有要不完的要求。你也深怕自己做不夠多、做不夠好。總對著自己問：是不是哪裡還沒做好？你想著如何盡善盡美，讓大家都滿意滿足，如果付出是表達在乎的方式，你總是想著還有什麼可以付出？

卻很少知道自己的需要，很少關注自己的感受是否真的可以再給？你總是等到別人頭也不回的離開後，才猛然發現自己的孤單和寂寞，卻又難以開口說出你的脆弱。

需要愛，並不可恥，需要關懷，並不軟弱。你只是需要懂得如何分享你的心情，也需要知道怎麼開口，讓你的存在，被聽見也被看見。

你的愛，讓你對人好；你也需要愛，讓人對你好。不要再把需要當自私，

也不要再把忽視自己當奉獻。你從內而外的真實存在，才能讓愛及情感從內而外的流動。

愛，將在你的裡面，也將在你外在的世界，不是耗竭的不得不承擔，而是心滿意足的心想事成了。

～ 美琴摘自《蘇絢慧隨想文字空間》

照顾他人是有限度的：

有时候照顾别人是我们的责任

我们负责照顾自己的孩子

要负责照顾年迈的父母

或生病的伴侣

当我们觉得受不了

累坏了

负担很重的时候

表示我们该留一点时间给自己了

这时务必停下脚步做评估：

我们是不是对别人做得太多

对自己做得太少

在我们忙着照顾年幼子女的时候

往往容易忽略了自己

我们必须做出明智的决定

照顾好自己的需求

这是抉择也是承诺

只要爱自己多一些

就能起大作用

如果我们不照顾自己

也会帮不了别人

我们会生病

身体会逼得我们必须照顾自己

照顾自己不是可有可无的事

是一定要做的事

——摘自《练习设立界限》