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2018.5.7-5.13周检视

2018.5.7-5.13周检视

作者: 杨小传 | 来源:发表于2018-05-13 22:18 被阅读0次

2018.5.7-5.13周检视

1.学习:

本周在学习上读了工作就是最好的修行这本书,也在看睡眠革命这本书,睡眠革命给我的的启发是从睡眠周期及习惯,告诉我们应该怎样养成良好的睡眠,这本书本周读了一半,这周我也会继续来读这本书,那在学习上面需要再往下做的,就是在读完一本书的时候要有输出

在本周完成了两个ppt的锦囊,每天都进行了金句接龙

本周明翰的分享收获非常大,怎么科学发声,教我们非常简单一个方法练习;三用力,小肚子、软腭、苹果肌

2.运动

本周跑了十公里,速度有点慢,因为穿的太多了;跑完步后做了135个俯卧撑;我也喜欢跑步的感觉,因为真的就如教练所说,我们在做一件事情,到最后的时候真的是靠给自己的坚定信念才完成了一个突破

3.健康

每天早晨都有吃早餐,就是早餐有点单一,面包加鸡蛋,这周有点儿上火,可能之前情绪波动太大;前几天工作上很闹心,觉得工作很无聊,于是就听了樊登讲的正念的奇迹;书中说,我们需要跳出来觉察自己,那听完这本书,我觉得我现在的心态包括情绪好了很多,我们既要专注于当下,同时要在固定的时间去反思自己的目标,去完成自己的计划,闹心是解决不了任何问题的

4.时间管理

本周时间管理效率依旧不是太高,那也在做改进,本周听了樊登的摆脱拖延症这本书,首先我们要告知自己没有拖延症;其次,当我们有拖延症的时候,我们应当及时对自己喊停;同时我们思想是可以被训练的;然后还有最后一个办法,就是我们可以把我们要做这件事,扔过那面墙,我们总会想办法去完成它

5.社交

本周的社交还是集中在线上,跟ppt22期的伙伴以及181的伙伴链接

6.工作

工作本周还是在做项目管理,表格的整合;已经完成并核对完所有数目,周一准备给领导,接下来要忙收入确认,现在感觉工作都入正轨了,没之前那么忙;有时候就会有拖延症;我是真不太喜欢办公室这份工作,没什么技术含量;但如正念奇迹所说事情没有好坏,你不知道那件事情对你以后有帮助,可能一辈子也没有办法一直做自己特别喜欢的事情,有时就需要沉淀自己;既然放不下来年终奖,既然给自己制定了考研的计划,就先去完成它,再看看结果是不是我想要的

7.理财

zero

8.目标

我的90天目标依旧是考研,我觉得我应该尝试一下,给自己一个无悔的理由,要不然我以后会很闹心,因为自己没有努力过

9.家庭

本周家庭陪伴还是比较好的,基本上每天晚上会跟媳妇看会儿电视,聊会儿天;然后睡觉。就是本周没有一起进行室外活动

10.娱乐

本周跟臭看了一部电影红海;一期真人秀极限挑战。

12.优势

我觉得优势还是坚持一件事情,比较有毅力

13.本周最幸福的事

正念的奇迹,这本书对我影响比较大,我觉得自己在情绪控制方面好了很多,我要学会自己去观察自己,而不是一直闹心,一直闹心什么问题都解决不了,我们先把身边的小事做好,才可能把很多大事做好,先把身边的鸡毛扫干净,形成一个正向的发展

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