【周检视】2018.5.7-5.13第19周@3.0第一周

王宁

3.0 【90天的目标】

1.每天写晨间日记

2.每天看专业书籍2个番茄钟

【三个目标践行情況】

1.每天写晨间日记：只做到了3天

2.每天看专业书籍2个番茄钟：做到了6天。

这周在上班，吃饭，睡觉和疯狂做题中度过，离考试的时间越来越近。虽然我看书的速度赶不上考试的时间，但我还是会一点一点的看，因为少就是多。时刻给自己加油打气。

【八大关注践行情況】

一.健康

1.早睡早起：这周早睡早起时间都有所靠后，有时候看书会忘记时间，有时候会想把一个知识点彻底弄懂，虽然睡觉的时长没怎么变，但是我的精力的确不是那么的好。

早起：打卡7次。星期日05:14最早，星期一06:01最晚，平均每天05:34起床。

【周检视】2018.5.7-5.13第19周@3.0第一周

早睡：打卡7次。星期一20:55最早，星期五23:31最晚，平均每天22:40睡觉。

【周检视】2018.5.7-5.13第19周@3.0第一周

2.冥想：做到了3天，感觉目前我不是很需要冥想，因为我能很快的专注，也能很快的入睡。

3.运动仍然在暂停状态。

4.饮食：吃了一次烧烤和各种外卖。

二.学习

1.喜马拉雅：主管护士宝典

2.优酷视频：看习题讲解

3.做主管护师习题

三.休闲

陪侄儿玩了2个小时，是我这周最放松的时候了。

四.工作

1.由于护士长马上休产假，我跟另外一位同事执行代护士长权利，管理科室。这个月刚好轮到我这里，所以在工作上增加了很多的内容。这周也是“5.12”护士节活动周：礼仪、技能、义诊、文艺汇演……科室都有安排同事参加，我及时协调好上班的人员，保证科室的护理安全。

2.在处理工作上的问题时，积极反思，注意与同事之间的沟通方式与语气。努力改正我之前只懂得做事，不懂得处理工作关系的毛病。虽然这条路还很长，但我愿意坚持下去。

五.财富

天天外卖，餐饮费用持续上涨。

六.家庭

1.定期给双方父母和外婆打电话，但是通话时长缩短了，她们也都能理解。

2.妹妹因为我想念瑜儿，特意把他带过来看我，能陪着他玩儿，特别幸福。

3.邓先生每天电话加油打气。

七.人脈

1.同事花店开张，在照顾她生意的同时也购买到自己喜欢的植物。

2.给其他科室的老师电邮我们一起出差时的学习资料。

八.效能

1.利用番茄钟看书，做到劳逸结合。

2.每天坚持写工作日志，记录每天发生的重要的事，审视自己在工作关系的处理。

九、小確幸

1.布置5.12文艺汇演的场地，还意外的得到一份小奖励，一瓶沐浴露。

2.护士节收到家人、朋友、同学、同事的祝福与红包。

十、感恩：

* 感恩同事给我叫午饭：侯丹、林蔚，保安叔叔。

* 感恩3.0的伙伴们给我的鼓励与节日祝福。

* 感恩妹妹，侄儿给予我的温暖。

* 感恩邓先生的精神支持。

下周计划

1.改善这周晚睡晚起的习惯。

2.安排好自己和科室每天的工作

3.全力以赴，看书。