2022.1.30

周六晚有认知行为疗法初级培训课，虽然是代课老师之一，每节课也必须跟着学习，其他老师带领和模拟咨询都很受益，如果回听，效果可能只有70％。

带着学习的态度来，但是总想退出来，干自己想干的事。我总是如此没有耐心，就像昨天在同学那里，帮她卖包，差不多结束后还要等待一个同学，等一个小时，好不愿意。

（半小时后继续写）这样子记录就是正念觉察吧，写出来也就没有那么急躁了，我得坚持听下去。

对于一个来访者的案例很感兴趣，爸爸对妈妈发脾气，她为妈妈打抱不平，批评爸爸，又责备自己，怎么能如此批评老人，而不是顺着。这个三角关系中，妈妈得到了孩子的支持，应该是幸福的，爸爸会不会嫉妒子女的爱呢？会不会因为子女不跟自己站在一起而刻意针对妈妈？我想是有的，只不过不自知，是在潜意识层面进行的。如果直接说破，爸爸也会不高兴。认知行为疗法帮助来访认识到，子女一定不能对老人发脾气，是绝对化思维。找到这个中间信念，工作就好做了。

看到一个老师写的诗，真心感到太好了，就像徐志摩，通俗的文字中表达了深切的感受，那么有文采，佩服又有些嫉妒，又深感自己相差太远了，阿里巴人与阳春白雪，如此酸涩。