说起太极拳，那是从我大学刚开始接触并学习的，很庆幸遇到太极名家丁明业老师，老师功底很深，教学也自有一套体系，让没有基础的人也很容易上手，而且讲了很多拳理，无数次强调基本功的重要性，从身体上和道理上都受益良多，一直对太极拳比较感兴趣，也坚持了很多年，但只是限于外形上，从没有学习过拳理，工作后，由于各种原因，就慢慢淡忘了，不过也偶尔会练练。最近又开始关注太极拳方面的理论和练习，偶然的一次机会，从李光昭的《无极桩功》视频，了解到无极桩功是内功的根本，是筑基功。也知道了内功的重要性。
从无极桩功里知道了没有意的太极拳其实就是太极操。回想这么多年学习太极拳之路，之所以没有长进，就是因为自己从来不关心拳理，只追求外形的相似，不探究外形里所蕴含的意，等于白练，也根本品味到不太极的乐趣，所以不能长久的练下去。
学习太极拳三要四法，三要分别为：明理法；修功法；知心法。四法分别为：看；听；摸；悟。看就是要多看拳理，听就是要多听老师说，用耳朵听。通过摸去感受各部件的状况，用心去体会里面的精妙之处。三大心法分别为：假修真；反向求；层层分。先从学习内功开始，通过练习无极桩功，可以让我们认知自己和调整自己，处理好人与自己、人与自、人与人之间的关系，练形目的是求意即“得意忘形”。通过无极桩功的练习让我们找到一种回到原点的状态，一种发而未发的状态。
无极桩功需要长期用心的练习和体味，在不断的有意识的练习中去寻找意，对练习无极桩功要有正确的认知，然后再不断的投入时间去不断精进，刚开始不要追求完美，先行动起来。
如何开始？
时间：一天练习总时间不少于30分钟，可分多次。
要点：用意去体会，去品味，找感觉。
心态：先上路，开始不要求太完美，可以从关注肩和足开始，体会被提的感觉，不要有一口吃成胖子，也不要先管对错，也不想着走捷径。
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