篮球与跑步

疫情自春节开始至今依然不容乐观，为了减少外出，我放弃了原先每天坚持长跑的习惯，转战村里的祠堂打起了篮球，那里有一个篮球场，不过很少有人问津。

          这一两个月下来，渐渐发现篮球的理念和跑步的理念确实有很大不同，虽然在过去我也称不上专业，不过好歹也自己跑了两三年长跑，每次也能保证一个半小时和10公里的当量，我自己总结的规律和经验是控制好步频和自己的呼吸，不一定跟人比快，而是要持续保持状态去跑步这样是更为合理，中间最好不要的间断，跑得再慢也不应有所间断，否则就很难再坚持，更别说提速了，坚持一段时间后能够以稳定的呼吸频率和速度输出后，便可以逐渐提高速度了，增加跑步的时间和长度，久而久之你也可以跑得不错，在这个过程中它锻炼的是你的耐力和意志力，你的恒心。

      相比之下，篮球更看重个人的综合素质，对于我而言，这一两个月它锻炼了我身体的柔韧性和协调性，之前我的左手运篮几乎没有，带着球跑都费力，于是每次去球场我都满场绕八字折返跑，每一次都尽量锻炼左手，打篮球真考验爆发力，每次折返跑，都可以作为小型冲刺，每次三步上篮都需要轻轻跃起；与此同时，带球过场时要有自己的节奏，对起跳的位置和抛球的高度还要有敏锐的判断，也就是说身心最好能极度地专注。这番二十回合下来，全身动弹不得，只想躺着，不过不知不觉之间，我慢慢带着球跑也有模有样，不会像从前老是丢球失手了，我的背后左右手运球次数明显增加了许多，上篮时我的动作也更流畅舒展了，更让我欣喜的是又一次我无意拿起绳子跳绳时发现我跳得更快更轻盈了。