作者：良目视光
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就问你，服不服！
眼科医生前来报道。
对于程序员来说，主要矛盾是：
已经产生视疲劳的近视眼需要同不得不盯着电脑屏幕工作之间的矛盾。
程序员的内心OS：
护眼小技巧
其实，不要长时间盯着电子屏幕，就是最好的护眼方法。
而程序员的悲惨之处是必须长时间使用电脑。
程序员一工作起来往往进入“忘我”境界。
眼睛已经酸痛到不行了还是编程到无法自拔。
对于互联网时代的护眼方法，其实前面的答主已经科普得很全面了，我就不加赘述。
然而，健康的理念和执行力无疑是最重要的了。
知道了护眼的好方法，真正可以践行的人却不多。
我在这里我另外教大家一个小技巧，“强行”要求各位程序员护眼。
程序员每天使用电脑的时间较长，更应注意每用眼1小时适当休息3-5分钟。
程序员每天使用电脑的时间较长，更应注意每用眼1小时适当休息3-5分钟。
建议你可以在电脑上安装具有“定时提醒”功能的视力保护软件自己搜。
或者既然是程序员，自己写一个闹钟程序，想必也是一件容易的事。
可以设置成，每工作1个小时，屏幕自动弹出个提醒框。
或者对于自控能力较差的人，可以直接锁屏3-5分钟。
然后这个时候你就可以随机做一件非工作的小事情：
a. 闭目养神休息，知道电脑恢复正常；
b. 起身去接一杯水，或泡一杯咖啡；
c. 去洗手间上个厕所，照照镜子（看一下自己今天是不是又帅了）；
d. 走到窗边远眺，思考一下人生；
e. 静静地听一首歌；
f. 伸个懒腰，转转眼睛。
护眼小习惯
中午的休息时间，还是要走出写字楼，到外面餐馆吃午饭比较好。
冬天在阳光下走走也是很舒服的，还能看看周围的绿植。
回办公室前你还能顺带一杯果汁，可以补充点维生素（我想你们平时也没时间吃水果吧）。
对于经常熬夜工作的程序员来说，热敷眼睛是消除眼疲劳最快、最有效的方法了。
早晚最好抽空用热毛巾敷一下眼睛，放松放松。
但又有多少程序员能这么勤快呢？！
不如备一个方便点的蒸汽眼罩或者找一个女朋友帮你拧热毛巾吧…
综上所述，希望对你有所帮助。
希望大家能坚持“护眼”这件事儿，祝大家心明眼亮！
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