两年前我开始思考什么是幸福，在丈夫的影响下我开始从外寻找转向内观。我开始学心理学，从而知道我们每个人思想模式和行为背后都深受原生家庭的影响。如果我父母有好的教育理念，从小鼓励我共情我，那我也许就不会得抑郁症。是的，多年前我曾经得过抑郁，因为我没有听到自己内心的声音。
我希望我的孩子是积极的，既有克服困难的勇气也有犯错的勇气，过的是她们自己的人生。所以我开始学儿童教育。我这一年多以来学了《正面管教》和《游戏力》。心理学是我的底蕴，正面管教和游戏力是我教育孩子的工具。
《正面管教》英文原意是“积极的引导”，只是引入中国后就翻译为“正面管教”了。它提倡用积极的方式鼓励孩子，引导孩子用自己的方法解决问题，尊重孩子并相信孩子，让孩子活出自己的人生。正面管教认为孩子每个错误行为的背后传递的是需要价值感和归属感，而大人却只看到表面哭闹的孩子，其实我们并不懂孩子。在养育过程中正面管教的确呈现了很好的效果，下面我列一些我和两个女儿相处的例子。
一：今天我一早出门，女儿哭着说“妈妈我不要你走”，我说你要过来让妈妈抱抱吗？她跑过来，我轻轻地抱着她。然后说“妈妈知道你想让妈妈陪着你，妈妈也很想陪着你，但妈妈现在要去上课了，你说怎么办呢？”女儿离开我的怀抱说“那你去吧，我刚刚只是有点舍不得你，但我现在长大了不用你陪我，我跟妹妹在家玩，你要早点回来”。我说妈妈一下课就像超级飞侠一样飞回来，她就笑了。在这件事里，我用了接纳情绪这个工具。
二：今天早上带大女儿去看病，预约了时间不能迟到的。女儿起床后还在磨磨噌噌的不洗脸不刷牙，我催促她快点。爸爸看不过去骂了她一顿，女儿哭着说要拿石头打我们俩。实在没时间跟她耗了拉着她迅速地洗漱完出门。在车上，她还是很生气，我坐在旁边没说什么，过了几分钟她心情平复了叫我跟她玩石头剪刀布，我知道她还有情绪故意让她赢，赢到第9次，我扮得很委屈，女儿说“你不要老出剪刀，出其他才会赢的”她故作高深地说。我看她情绪已经变好了，就跟她讲一只小猪的故事，把早上的事不带批判地套进去讲了一遍，女儿说这只小猪拖拖拉拉是不对的，如果不及时去看病就好不了了。这件事用了允许情绪，陪伴，不带情绪地表达看法。
三：今天我的心情不是很好，这几天太累了。早上女儿又开始扭计，也是因为拖拉。我实在没有心情去同理她。我心里也很不爽想骂她。想到了不带情绪地表达自己的感受，我深吸了口气说“女儿，妈妈知道你感冒难受心情不好，妈妈这几天到处奔波也很累，我很想你能体谅妈妈"女儿听了不说话，但是却迅速地把自己的事情做好。今天我觉得自己做得不好，因为很累心情也不太好。
四：今日女儿看完喜羊羊就问我为什么喜羊羊每次都有办法逃脱灰太狼？我说“因为它像你一样聪明脑袋经常转得很快”女儿捂着嘴巴子偷笑“它跟我一样喜欢想办法吗？”。“是的，现在你不是经常有很多办法点子吗？”过了一会儿，我叫她提醒我晚上帮她推拿捏脊，因为我没记性。女儿说“妈咪，你要想办法才行，你可以调闹钟而不是每次叫我提醒你，你要像我一样多动脑筋，知道吗？”这件事我觉得对小孩鼓励很重要，女儿现在经常想出一些令我惊喜的办法。
五：今晚我煮好饭叫女儿过来吃饭，预计还有30分钟上兴趣班。我说快点吃等下赶着去画画。女儿一边吃一边开小差，离上课时间还有15分钟我又催她，你还有10分钟吃饭。但过了时间她还没吃完，我就有点气了“不要吃了”女儿不肯，说一定要吃完。我生气地走开了。突然想到吃饭慢迟到是女儿的事情我在着急什么呢？又走回去心平气和地跟女儿说“你几点吃完我们就几点去，如果迟到了就是你自己的事情了哦，妈妈的事情是提前做好饭等你吃完送你过去”女儿听后迅速地吃饭拉着我走了，到了楼下我又跟她说“现在我们去到估计已经迟到了哦”女儿说“没事妈妈，我下次一定会吃快点，虽然这次迟到但是我也会画得很漂亮的”。这次我用了不带情绪地去表达自己的意见。
六：今日女儿喝中药，不小心把药洒了出来，爸爸说“没事的，下次小心一点就好了”女儿得到了安慰，又马上跑过来说“妈妈，我刚刚不小心把药洒了地上”我接着爸爸的话说“没关系，把剩下的喝完吧”女儿说“是不是不小心洒了没关系的？下次小心就可以了？”我点点头，她开心地跑开了。欣慰爸爸也受到我的影响，会鼓励孩子。
七：女儿因为感冒咳嗽好几天没去幼儿园，今天因为搬教室带她回去拿被子回家。同学仔见到女儿很开心，拼命地叫她的名字，但是女儿却一声不吭。有的同学跟老师说“Chole不理睬我.”女儿还是不吭声，我这时候只想替女儿挡住了压力，跟小朋友说“她病了还没康复有点不舒服哦”。在车上我问女儿发生什么事了？她说“因为我很久没见同学和老师，心里有点难过，所以不想回应他们”。我说“哦，不开心也很正常啊，没事的，下星期你就可以正常回幼儿园了”我很开心现在女儿能知道自己的心情并能表达出来。
八：最近女儿咳嗽厉害，所以我们特别留意她的饮食。早上听到爸爸大声地嚷“你吃了什么？快点吐出来”女儿呆了，原来爸爸看见女儿嘴巴里爵着绿色的东西，怕她乱吃东西。我把女儿拉到一旁，轻声地问“嗯，妈妈看见你嘴巴有东西哦，让我猜猜是什么？是黄色的吗？”女儿马上吐了出来，是一粒玉米。爸爸过来说“不是玉米，是绿色的，是不是糖？”女儿有点被吓着了。我让爸爸离开，继续问女儿“没事，妈妈不是骂你，妈妈只是想猜猜是什么，是绿色的毛毛虫吗？”女儿笑了说“不是啊，是我刚刚刷牙把昨晚黏在牙齿的青菜刷出来了，昨晚它粘得太紧我没把它刷掉，刚刚才刷出来了”，“哦，原来是这样，刚刚爸爸只是担心你吃了毛毛虫所以才这么紧张，现在没事了”女儿说了一句“傻瓜”就跑开了。这件事让我想到我们有时候不信任孩子，让孩子受伤了。
九：今天我们全家人出去吃饭，奶奶最后一个人上车，女儿不让奶奶上车嚷到“你坐的位置是我的，你从那边上”事实上一边安装了安全座椅很难上车的。奶奶为难地站在原地，我试图说服女儿，但她还是很坚持要做自己平时的位置。我让奶奶上车后我坐着女儿的位置，女儿还在那里哭，我问她“你没有位置吗？感觉心里很委屈吗”女儿点点头，我又问“你觉得奶奶刚刚没有位置，她的心又是怎样的？”女儿说“很难过”。我说是的。到了吃饭的地方，我问女儿“你想以后坐车时奶奶有位置坐你又能做得自己的座位，每个人都开开心心出去吗？”女儿点头。那你想些办法吧。女儿想了4个办法，我们都觉得可行，并约定以后坐车要用办法。饭后到了停车场，我提醒女儿用办法，女儿马上说“我们现在要排队上车，奶奶你先上，然后到……”大家都当场表扬了女儿。我跟女儿说”你看，你的办法有用，大家都开开心心地坐车了”
十：女儿放学说要帮我做家务，我叫她拖地。过了一会她叫我站在她的房间门口等她拖地，我问怎么了？她说怕房间有鬼。我拉着她的手叫她跟我一样闭上眼睛想象鬼就在前面，我叫鬼过来一起玩石头剪刀布。我夸张地说“鬼，你别老出剪刀，这么笨”女儿笑疯了，睁开眼后一个人拿着拖把进去拖地了。原来恐惧我们面对它，就没那么怕了。
十一：今日我好忙，女儿放学回来叫我跟她玩，我说我今天干了什么什么，所以很累动不了。女儿很孝顺地说帮我把快递搬上楼，那是一箱面条。我说“谢谢你在妈妈累的时候帮我搬东西”，女儿又说“把你手上的书包放在箱子上我一起搬”女儿居然真的搬起来了，我在旁边给她鼓励“给力，你可以的，一定可以的”女儿咬着牙真的把东西抬上4楼，我心疼了但是真的很意外女儿哪来的力气，估计有8斤重的东西。让我感悟到放手和相信孩子会有意外的收获。
十二：这几天小女儿住院了，身心疲惫。今天回家我刚要拿东西下楼，大女儿就跑过来说“妈妈，我来”，过一会儿有人摁门铃，女儿又跑出去说“我来我来”。我感动地抱着她说“谢谢你，知道妈妈累了是吗？”她说“是啊”我又抱紧了她一些，她感受到我的感情，也抱着我轻声地说“妈妈”。原来有时候沟通不需要太多语言。
十三：这几天对自己内在思考了很多，知道自己内心改变了所有事情才会好起来。昨天小女儿又闹情绪，要撕手上的留置针口。我拉住她的手，她努力甩开我。我深吸了口气，说“宝贝，你的手有针不要乱动哦，会痛的。妈妈知道你难受，妈妈知道的。对不起宝贝，妈妈没照顾好你，让你受苦了。医生说你康复得很好很快就可以出院了，等你出院后妈妈一定不偷懒天天帮你推拿让你身体棒棒的。”小女儿好像听懂我说的话，她平静了，她把头枕在我的手臂上。那一刻我真的感受到心连心，原来这么小的孩子会感受到我的感情。
十四：今晚用中药给女儿泡脚，她踩着盆边中药全部倒出来了。我啊了一声，很沮丧，煲了好久的中药就没了。我很想骂她，但我知道她不是故意的，就忍住了，什么也没说，在拖地，但心里在滴血。女儿也一直低着头，拖完地我心情平复了，就说“没事的，妈妈看见你是不小心踩到盆的”女儿说“是的，我真的是不小心，我下次不会了”。原来小孩子做错事她自己是知道会反省的，我们不用过多指责或者讲道理。
十五：早上我出门办事情，我正犹豫怎么撇开小女儿。想了想，还是正面跟她道别的，偷偷摸摸走对于她会很没安全感。我抱着她说“宝贝，妈妈现在要出去办事情，等会就回来啦”女儿把我抱得更紧，我抚摸着她的背，我尝试把我爱她的信息通过拥抱传递给她。一会儿，我把她放在地上，我走到门口跟她拜拜，她居然也抬起手跟我道别。原来拥抱的时候心里流淌着爱，对方就会感觉到。
十六：早上女儿起床又没有马上刷牙洗脸，穿着睡衣在画画。我问她“你打算什么时候刷牙洗脸？”“我画完画就去”我走到她旁边问“画到什么时候？”她看了看我说“画完两个小人”，然后我站在她旁边看她画画，画完两个小人她就跑进去洗手间刷牙了。然后又拉了大便，叫我帮她擦屁股，我问她“你打算什么时候学会自己擦屁股？”她说“读大班”“下个月你就升大班了哦”女儿说“妈妈可是我怕臭，我怕手会摸到屁股的大便”我哭笑不得，“妈妈会教你方法，擦得又干净又不会弄脏手”“好啊，你现在教我吧”。
十七：我家女儿很怕刀的，平时见到我们 拿着刀切东西都要躲开。昨天我跟她一起去买菜回来煮饭，她说要帮我洗东西，洗完之后我顺势叫她切蔬菜，教她怎样用刀不会切到手，她试了几下就大胆地切了。然后又自己搬凳子炒菜。吃饭的时候她吃得很开心，说“妈妈，我真的很开心，我要多谢你教我切东西教我炒菜，我现在不怕刀也不怕火了，因为你教我方法了，我以后要做一个小厨师”这件事让我明白了，给孩子客服困难和恐惧的勇气才让孩子真心去感激我们。相反很多时候我们给了孩子吃好穿好用好，孩子并不会感恩。
十八：#溜女儿有感#
小女儿要爬公园没防护栏的楼梯，我赶紧拖着她的手揪着她的后衣领跟在旁边，事实上我拉着她反而让她失去平衡，她摔倒了，因为我的力量跟她的力量不一样。后来女儿甩开我，趁我没注意迅速爬上石山。
小小的女儿有自己的想法，我的担心反而会阻碍她。我可以全神贯注在旁边盯着，在她即将磕碰时保护一下，而不是放她在宽阔安全的环境玩耍自己低头玩手机。
十九：#我和大女儿的日常#：
刚刚吃饭时，女儿说“妈妈，今天在幼儿园我在滑梯摔倒了，同学见到还笑我[难过][大哭]”我说“嗯，那你肯定伤心了，想同学过来帮你是吗？后来你是自己起来的吗？”女儿说“是的，我自己起来的，然后告诉老师我摔破了膝盖”，我说“妈妈真替你高兴，因为你摔伤了自己起来了，你是可以照顾好自己的。很厉害，以后你还可以照顾其他人，有人摔伤你有能力去帮她了。”爸爸还趁机给她鼓掌 ，女儿开心得不得了，说“唉呀，行了行了，拍一下就可以啦，要快点吃饭否则我画画要迟到了”
二十：女儿心中的爸爸妈妈：
刚刚去接女儿放学，老师说“你女儿画的很有意思，她说爸爸妈妈相亲相爱，爸爸受伤了妈妈会帮他，妈妈受伤了爸爸会帮她，他们的爱都是一样多的所以旁边都有7个心。我当时听了好惊讶她居然会这么说”听老师这么说我瞬间感动了，孩子深深感受到了家里流动的爱，说真的这让我很自豪，走上心理学这条路让我的内心改变了世界也因此而更美好。
以上是我摘取的一些正面管教的例子，还有#游戏力#也是我认为跟孩子互动很有效的方法。游戏力是用孩子喜欢的方式跟孩子建立连接。通过游戏的方法可以让孩子释放情绪和客服困难。下面有一些我和孩子玩游戏的例子。
一：＃机器人游戏＃
早上女儿醒来，还有点床气懒床上。
我学机器说话的方式：早上好，我是机器人，你按下我的母指，我就会抱你起床；按下食指会帮你换上衣；按中指会帮你换裤子；按无名指会帮你穿袜子；按尾指会帮你穿鞋子，你要试试吗？
女儿听了，起床气丢掉了80%，开始跟我玩机器人穿衣服的游戏了。
在玩的过程中，我会假装是个笨机器人，分辨不出衣服的正反面，鞋子的左右，两个袜子穿在一个脚上，等等出错又搞笑的行为，让孩子笑着把衣服袜鞋都穿好了。
之后就很顺利地完成了刷牙洗脸。
充满笑声的15分钟游戏，就能冲走了烦人的起床气，我们也能准时出门不迟到，双赢。
二：去打预防针后。
孩子回家就自发玩起了打针游戏，拿来一支笔当注射器给小熊打防防针，打完还帮小熊擦眼泪安慰下。[偷笑]但更多的时候是我当病人，至于我是那类病人，就得听女儿导演的安排了，在这游戏中跟随孩子是很重要的。
女儿在这打针的游戏中宣泄紧张和负性情绪，从而疗愈自己。而且游戏过后，女儿会对打针这事“脱敏”，能很好的面对打针这点小痛。当然还要实事求是地对孩子说，打针就是会痛，怕是正常的，有需要哭可以哭的，爸妈会陪着。
三：做饭时间，我把米放了电饭锅，切好了菜。
这时女儿在房间叫我：“妈妈，来陪我看书。”
我：“哦，来了。”
我进了房坐下说：“我先陪你看下书，等饭熟了我就去炒菜。”
女：“好的。”
过了一会电饭锅“BB”响，饭熟了。
我：“饭熟了，妈妈去炒菜了。”
女儿拉着我的手说：“不，不要去。”
我：“哦，你不想妈妈走开，多陪你看会儿书？”
女：“是的，你去炒菜，我在这里就看不到你了。”
我：“妈妈好饿了，再不去炒菜吃饭，妈妈就没力气陪你了。”
互相对看着沉默了几秒。
我：“那我们一起想个方法，妈妈可以去炒菜，又可以陪着你。”
又对看着沉默几秒
女：“妈妈吃多点饭，手长长点，伸到厨房里炒菜。”
“啊，好啊。”我说着就假装吃了口饭，然后就伸手向厨房方向，说：“看妈妈的手长到厨房里炒菜了。哎呀！妈妈的眼睛还在这里，看不到炒锅，手伸到炒锅里烫到了。”
在夸张地表演烫到手的感受。
女笑着说：“呵呵，妈妈手被烫到，好搞笑。”
我：“那怎么办，没眼睛看着炒不行啊？”
女：“妈妈再吃多点饭，脖子长长点把头伸去厨房里炒菜就得了。”
“哦” 我又假装吃了口饭说：“我的头伸到厨房了，哎呀！头伸得太远了，身体保持不了平衡，一头砸进炒锅里了，脸都炒熟了。”
这时女儿更笑得厉害。
我说：“看来妈妈还是要整个人进厨房里炒菜才行。”
女：“哦，好吧，我在这自己看书，你去吧。”
我说：“好，炒好菜就叫你来吃饭。”
女：“嗯，我自己看下书。”
就这样我可以专心地去炒菜了。
四：
＃让死亡之枪 转化为 开心之枪＃
女儿拿着枪对着我：嘭！嘭！嘭！妈妈你死了，躺下地板吧。
我：哦，我死了。说完就躺到地板上装死。
过了几秒。
女儿：妈妈，可以起来了。
我刚站起来又听到女儿：嘭嘭嘭。
我又死了一次。
玩了几次后，释放一下孩子的攻击性。我开始着手改改这枪的作用了。
当我再站起来听到“嘭嘭嘭”时，我就手舞足蹈，哈哈大笑着说：女儿，你这是什么枪，让我这么开心，手脚都快乐地跳舞了，是开心枪吗？（跳得越搞笑越好）
女儿见我这样，说：是，我这是开心枪，嘭嘭嘭。
我听到枪就跳得更起劲，女儿也哈哈大笑起来。
就这样过了几天，隔壁家妹妹来玩，见到这枪拿起来就说：打死你，嘭嘭嘭。
这时女儿就说了，这枪不是打死人的，是开心枪来的。
证明游戏很成功。
五：大女儿很喜欢一个价格小贵的喜羊羊的玩具，我说你家已经很多玩具而且这个玩具很贵。她说那等她生日作为生日礼物可以吗？我说好！那时候是六月，我原以为她会忘记了，因为她的生日在九月。哪知道她一直惦记着，天天盼着生日快点到来。我也挺佩服她的，作为一个5岁小孩可以等待这么久。眼看她生日快到了，我答应给她买喜羊羊了。昨天下大雨快递员并没有如期来到，女儿放学没看到礼物闷闷不乐，我知道她很失望，我说“朗，妈妈知道你很失望，你可以哭可以大声叫出来”女儿不理我继续低下头。我拿起一个枕头，夸张地叫到“喜羊羊你这坏蛋，还不来，看我怎么收拾你”然后一拳拳打到枕头上，女儿看着我也不说什么，我打了一阵子没力了，然后女儿扑过来打枕头，她一边打一边哭一边叫，又扑到我怀里哭了，哭了好久好久，我感觉到她把所有的不好的情绪都发泄出来了。哭累了，她自己擦干眼泪就笑了，笑得很开怀。
六：每天晚上8点30分是我们家的游戏时光，这时候我们一家四口就会在房间里玩，玩躲猫猫，骑牛牛，推人，大风吹……这也是我们连接的时候，一家人嘻哈的时候。游戏过后两小孩就乖乖地睡觉了。
在养育孩子的过程中我自己也成长了很多，我有了自己的兴趣自己的梦想，我内心有力量了。是孩子给了我第二次生命，让我在二胎以后精彩依旧。
现在的中国人都好像缺了魂一样，没有了信仰没有了底线。追求物质幸福的时代已经开始结束，精神信仰才是真正让人幸福的。身边有很多生活不幸或者麻木的人，我想提醒他们想帮他们，但是我知道，只有当他们觉醒时我才能做些什么，现在他们只会认为我是吃饱了没事干的。我考了心理咨询师证，考了正面管教讲师证，现还在不断进修中，我坚信这条路是正确的，未来一定会有更多的人追求内心的富足。
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