老学生过来找我聊天，聊了很久，请她喝了一杯咖啡，感觉状态好了很多。紧张总是在所难免，高考临近，最重要的是调整好心态，以饱满的精神状态迎接高考。
我告诉她，一定要有自信心。无论你的成绩曾经名列前茅，还是与别人有一点差距，每天都要充满必胜的信心。无论如何，在高考前都不要过多苛责自己的缺点和不足，要多想想自己的长处和优点，多熟悉基础知识，做一些简单的题，激发自己的自信心。
其次，要调整好情绪。在准备迎战高考的过程中，要学会转移情绪，把情绪调整到最佳状态。在紧张的时候听听轻音乐，做做舒缓的运动，或到户外走一走，看看风景，或与同学、朋友聊聊天，讲讲趣事。复习过程中，在与科目对应的时间做相应的题，让自己的身体、情绪、记忆力适应这个时间段，让大脑在这个时间段更容易调取相关科目的信息。在考场上，如果紧张可以做些深呼吸，想一想这场科目相关的基础知识、公式，转移紧张的情绪。
最后，要养好精力。考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。在这个时间段就不要再熬夜了，要把作息时间调整到正常状态，让大脑活跃起来。
成绩已出，望大家都不负自己的努力。
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