第二十八天

约了做书柜的师傅量尺寸。于约定之前赶到。一些装修味道未散。在新房地板上坐定，打开门窗通风。

昨天才请人搞的卫生，窗玻璃擦得不错，别的也就差强。有些地方还须得自己蹲下来好好清理。

约做卫生的阿姨，是朋友介绍的，在她们家做过。约了上周日，诸事推掉去开门，她临时有事，改至这周，她又另接了大单，也没商量，自顾自找了人替她来我家，到那人电话我，才知道又被放了鸽子。当时是不爽，电话问她，一堆借口。如果是以前我就较真了，现在？想着那对夫妇都坐在家门口等了，二话不说去开门。

下午在家看汤杯。日本男单一号控球能力太强了，看谌龙先失一局奋拼第二局，想起以前林丹和陶菲克李宗伟们打，弱者代入模式下，特别想要李或陶赢一次，搞得娃看球时就和我吵架，批评我不爱国。这时是多想念林丹那种独步羽坛的气势啊！

还好后面双打特别棒，捧得了汤杯。

最近气不忿，时与娃爸冲突。一边看克老师的无拘无束的关系，一边复盘。这本书就这样被我看到末尾。页边记满笔记心得体会。

第二十八天

书上讲到基于真相的沟通，以两个焦点开始：1.留意你是出自哪里讲话和倾听的（为了面子？防卫系统？脆弱层？本质？或量子场？），2.自觉地改变你的措辞来反应意识。以我的体验，防卫系统几乎是自动化反应，所以中断无意识强迫性的模式非常不容易，有时需要先暂停给自己空隙很重要。

楼下杨梅红了。挑着摘几颗。经过的人问：酸不？答：还好吧。给小盆友摘的，他喜欢。

娃爸早晨遛狗回来摘只小小的李子，说味道不错，偏要我尝。看着都牙酸。

有滋有味的初夏，呀。