周检视20170730

我是9组81号学员，很感恩有机会与大家一起开始践行易效能时间管理。今天在陶都宜兴。

周检视20170730

一周检视:

(1)早起 23点睡5:30起，

以前因为起的比较晚一般在7:30，周末睡个大懒觉，现在用25天时间提前到5:50，目前开始5:30，一开始是很不舒服不想起床觉得很困，截止今天一个月的时间过去，虽然还是需要用闹钟醒过来，我起床第一件事情打开朝夕日历进行早起的打卡，已经没了不舒服的感觉。庆幸是夏天开始早起，冬天不知道能不能果断的离开温暖的被窝，哈。

(2)阅读和运动

运动:早上跑步，手臂操，心肺锻炼 ，下班瑜伽，周末游泳，我喜欢运动比较容易。

阅读:喜马拉雅易效能十堂课，时间管理，新概念英语。起床后20分钟先从听书开始的，然后加入运动，现在已经习惯早起也就不拘泥于做什么，可以自由切换吃只青蛙。

(3)用Duplicate cleaner 清理软件对我的u进行了整理，之前怕资料丢失，所以在不断的备份备份，但是一直没有做一个系统的整理，这次通过时间管理这本书中推荐的这个软件，彻底的清理干净，一下子觉得人轻松了。另外使用滴答清单做了清单的分类，把大脑清空下来，做事情可以更专注更高效。

下周计划:

(1)继续保持早起 5:30-11:00

(2)15天内阅读叶武斌老师的时间管理

(3)Excel函数公式计算

小结:在没有知道易效能之前，我也有做过计划，因为每个人都有自己的大小目标，但在执行的过程中总是不够专注，特别是在家里处理微信看看朋友圈，微博网页淘宝等等的专注力远远超出了对计划的实施注意力，总是被自己找的各种理由打断，由于被太多的碎片的信息占据，造成无法长时间的集中，慢慢的开始失去了专注力的能力，离目标也越来越远，跟大家一起参加了3.0的天使班，让我重新逐渐找回专注力,有班委和大家的鼓励监督共同进步，我觉得这是一个非常好的开始。我将继续向大家学习专注的吃青蛙吃番茄，将自己的一个目标一个个的目标拿下。

周检视20170730