打坐的时间取一个自己方便的时间，晚上子时（11点至1点）阴气最盛，天地之间一点阳气刚刚生发，是最容易感应到先天一气的时刻。
我开始教大家的是凝神下丹田，下丹田肚脐与命门的连线之中有一个窍穴名为“气穴”，张三丰说的“凝神入气穴”便是指这个穴位了。
这个穴位在人体经络图中是找不到的，因为它不在体内也不在体外，而是在下丹田那个虚空处。
当打坐松静到极致之时，此时一个念头刚刚结束，下一个念头还没升起，呼吸骤停，转为内呼吸，气穴就会打开，连接宇宙，进入一个玄之又玄的境地。
此时宇宙之中的“暗能量”，我们称之为“炁”的东西就能够被扑捉到，先天一炁就能够进入人体，启动人体内的“暗基因”。人体就会产生种种不可思议的变化，例如“逆龄生长，获得神通等等。
那为什么很多人打开了玄关窍，确不会如我所说的那么神奇的变化呢？
这是因为“暗能量”是无法通过常规途径储存在人体内的，当玄关窍展开“暗能量”来，当玄关窍关闭“暗能量”又离开了。
只有通过一定时间的修炼，使得人的元神常常接触这股“暗能量”，最后元神与暗能量“重新”结合，形成一个统一的整体，道家称之为“金丹”，这时候“暗能量”才能贮存在体内。
注意这里我用了一个“重新”，因为我们人在母体内时，元神是与“暗能量”结合的，当人降生便离开了“暗能量”，后天思维替代了先天元神主导我们的日常行为。所以修炼又叫“返先天”。
下面我说说另一个窍穴，俩眼中间有个窍穴名为祖窍，祖窍是上玄关的关窍。禅宗所说的“明心见性”便是打开了这个关窍，看见了“性光”。性为本性、真性，指的就是自己的元神，性光就是元神的光辉了。
“暗能量”在这个位置，可以作用在脑内松果体上，久而久之就会不使用肉眼看到一些其它维度的东西。这就是我们通常所说的“开天眼”了。
修炼上玄关便是凝神祖窍穴了，这个穴位靠近头部，凝神的时候会把体内异种真气调动到头部，所以修炼上玄关容易头胀头疼，不是很建议提前修炼。
最后还有一个窍穴就是百汇穴，密宗的“灌顶”便是通过外力打开这个窍穴，使得人可以接受到宇宙的“暗信息”。人便可以拥有种种不可思议的智慧，例如察知过去、预测未来等。
简单的解释便是在四维空间里看三维时空，是不存在时间、空间等因素的，就像我们翻看一本二维的图册一样。（可以参考电影《星际迷航》）
所以预测未来并没有我们想象的那么不可思议，只是我们大多数修炼者还没有精确选择某段时间或空间的能力，只能被动接受一些图像。
头顶玄关暂时没有特别的方法可以提前修炼。
三个玄窍便是所有修炼功法围绕的点了，天下无出其右。
听我这么一分析，有志之士必然是追求完美，三个玄窍皆要修炼。我主张“万丈高楼平地起”，从最下面的玄关开始往上修炼。根据金丹的移动轨迹也是先下后上的，最后阳神出窍冲开头顶百汇穴。
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