2020年的第一次禅习感悟：从无知无觉到有知有觉。站桩是什么呢？站桩引导音频的名称是内心禅，也就是说站桩不仅仅是身体的修炼，也是内心的觉察修炼。它告诉我们要放松身体的关节，觉知身体的关节和酸痛，这会长养我们的精气神，使我们达到神采飞扬、精神奕奕的状态。 在站桩的30分钟内，身体和内心都经历了什么？缓慢悠长的音频引导我们关注呼吸，关注身体的状态，注意调整关节的放松，保持身体的不动。关注内心不断升起的念头，不带评判性的观察身体的感觉，察觉能量的流动。不要被内心烦躁的念头影响，而是静静的观察和感知。
禅习是习练身体和内心的统一，结束身体和内心的分离状态，达到身心灵安住在当下的平和状态。在整个站桩的过程中，我感觉到了胳膊的酸痛和腿部肌肉的变化，内心升起的念头是如何让自己站立稳定，如何放松关节，尝试通过调整关节的位置来感觉并寻找差别，但还不是很明显，这是还需要进一步觉知的地方，这个觉知的道路我想还很漫长。以前对身体是无知无觉的状态，只有在生病或疼痛才想起关注它。回望来时的路，值得庆幸我开始拥有了这些对身体的察觉。
在分享拍打身体经络感受的环节，体验到了唐老师的背部拍打的强大能量，唐老师分享了拍打的技巧，原来这也有手臂、手腕和手型的分别，我想就是传说中的“术”吧。我们在寻求道的过程中，术是一个通道，在术上精进，以达到道的觉悟。
感谢今天所有的禅友，体会到了熟悉的亲切感，新的一年中我们继续感知禅习带来的喜悦平和。
真正的道场在哪呢，就在内心那股自由自在的能量的涌动中。
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