有时候我们花费了很多时间和精力都没有看到效果，其实可能是我们的学习方法错了。
001学会思考的方法才是积极的反馈。
我们必须进入一个反馈闭环，按照一套结构化的方法来磨练我们的专业技能。
我昨天做了一次精力管理的线上咨询，老师给我留的作业就是记录每天的午觉，饮食，和运动等情况。
就像一项研究指出减肥最重要的就是去记录每天吃的是什么，从而关心自己的饮食习惯一样。有了反馈，效果才好。
002学习的过程必须付出努力。
因为思考本身是一件困难的事情，专业精通的水准就是迎难而上。
我初三刚学物理的时候，才考了60多分，我对物理既不感兴趣，也不愿意学，无奈成绩下降太快，我就开始通过看参考书的例题的方式来学习，当然这个过程非常痛苦，因为认知水平太低了，但好在时间不长，也就一两周成绩就上升了。
003做好情绪管理是避免犯错的有效方法。
有时候群体的力量也可以让我们避免情绪的干扰。
我之前都是一个人上私教课，后来有一个学员找到了我，想和我一起上课。结果效果非常好，因为练习的时候大家一起数数，也不好意思因为痛或者累而不练所以坚持了下来。
004学习关注点要放在精通掌握专业技能上。
我从是一个小胖子，自然体育也非常不好，小时候连跳皮筋大家都不爱带我，所以我越来越不喜欢体育，每次考试我都需要和老师商量，让我过吧，因为我一直坚信我是体育不好的，给自己贴了标签。
后来长大，我开始接触到不同的运动，瑜伽、慢跑、无氧，我发现，我也可以做体育锻炼的，然后就开始买私教课学习，我把注意力放在掌握运动技能上面，然后变成了一个喜欢健身的人了。
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