今天分享的书名叫《如何改变习惯》
习惯原理
习惯也就是惯性的重复，从开始的机械重复到后面下意识的惯性重复。最初养成习惯的30天，分为起跑期（1-3天），疲惫期（4-10天），过渡期（10-20天）还有稳定期。
养成方法
如何避免半途而废，写下来。
001 改变习惯的计划 符合自己的生活方式，一次改变一个习惯
002计划的开始时间和结束时间
003 写下必须遵守的规则 不要超过三条
004 写下意外情况的plan B
最后 要把纸放在显眼的位置上。
使用技巧
想要培养一个好习惯，那么就要强化你的触发点。这个有点像训练宠物一样，类似条件反射。把能触发新习惯的物品摆放在最显眼的位置，时常提醒自己。
其实成功很简单，有时只是一个习惯而已。但是成功又很难，因为一个简单的习惯可能却坚持不下去。激情不应该像烟花一样稍纵即逝但是却绚丽夺目，而是滴水穿石不断的重复但是一直坚持的事情，那才是真正的激情，平静而又让你每天欲罢不能的事情。养成一个好习惯并且坚持到底，1年，5年，10年，20年。像剽悍晨读说的一样，每天进步一点点，坚持带来大改变。
今天分享的书名叫《如何改变习惯》 习惯原理 习惯也就是惯性的重复，从开始的机械重复到后面下意识的惯性重复。最初养成...
这一个月、 我养成了六个好习惯,而且是轻而易举养成的。哪六个好习惯呢?每天阅读、每天写日记、每天晨读、每天锻炼， ...
意想不到，27天晨读养成了一个好习惯！ 27天晨读，今天结束了。27天不长，早晨读书也不是大事，但是真正坚持下来了...
晨读感悟《如何改变习惯》斯科特·扬 坏习惯有了就很难戒。但是好习惯却很难养成。下面就是如何培养好习惯 001习惯的...
这段时间一直在思考一个问题，为什么一个能坚持每天早上5点起床坚持做瑜伽1个小时4年之久的人，对于口才训练每天5分钟...
尤耐克先生在餐馆里用餐，他把服务员叫过来：“您来瞧瞧，这是什么汤，您看这是什么？” “我说先生，瞧您一大把年纪，...
彩虹花晨读课已经是孩子们最喜欢的晨读课，现在孩子们已经养成了晨读的好习惯了，每到周二和周四的早晨，早早的来...
剽悍晨读：不甘平庸？你和牛人之间差一个好习惯 我们总以为好习惯的养成需要极强的自律能力，这本书告诉我们改变习惯也是...
今天又到了周三，我早早就醒了，妈妈给我做好了饭，我吃的暖暖和和的去晨读。我不怕冷，以后我要坚持晨读，养成好习惯！
上学时老师总说，不要三天打鱼两天晒网的来对待学习，今日复明日明日何其多，一寸光阴一寸金寸金难买寸光阴，今天想起来好...
本文标题：20170502晨读-养成好习惯
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jhdktxtx.html
网友评论