自6月17日本市入梅，降水过程趋于增多。
上海入梅首周成绩：开梅两场暴雨，竟已超去年整个梅雨季雨量。
主要降水时段出现在18凌晨到白天，过程雨量可达30～50毫米，个别地区50～80毫米，小时最大雨强20～40毫米。
之后，雨带在长江中下游到江南中部一带南北摆动，本市主要降水过程在20～21日和25日前后。
天气预报
近一周天气，大家感受一下
衣服晒不干、异味、霉斑……
大家笑称一年一度拼内裤时间到了，
糟心的不只衣服， 身体也容易“发霉”，
小编提醒，要注重防范这5类常见疾病……
1、心脑血管病：少出门、食清淡、多饮水
风险
由于气压不稳，温差变化，易导致血压升高、血液黏度增大，从而加大心脑血管事件发生的风险。梅雨季空气缺氧，易诱发心肌梗死或脑中风、猝死。
防范
老年人、有心脑血管疾病的人，在梅雨季节应尽可能的少出门，饮食清淡、早睡早起、劳逸结合、多饮水。特别强调的是，老年心脑血管病患者一定要遵照医嘱坚持按时服药。
2、风湿病：莫受凉、防感冒、走平路
风险
阴雨天气由于湿度大、气压低，加上阴晴不定、气温波动大，许多风湿病病人关节疼痛的症状就会加重。
防范
要保护好腕、肘、肩、膝等不要受凉。避免淋雨、赤脚涉水，空调、风扇直吹，以防感冒。要少吃酸辣等刺激性食物。运动时应注意晨练不要太早，阴雨天气不要外出运动。中老年人运动以走平路为最佳。可据医嘱用些消炎止痛、活血化瘀的药物。
3、皮肤病：常通风、抗过敏、慎用药
风险
霉菌在梅雨季节活动最为猖獗，手足癣病的病情就会加重。咬虫性皮炎等皮肤病也会增加，表现为蚊虫叮咬后迟迟不好。细菌类感染引发的脓疱、真菌感染的甲沟炎也易被诱发。
防范
保持干燥通风是防止霉菌感染的第一要务，且要勤换衣服，洗浴用具专人专用。过敏性体质的人服用抗过敏药会非常有效，还要尽可能少接触碱性洗护用品，如不要总是用肥皂洗手。还要注意出疹生疱时不要随意用药。
4、呼吸道疾病：忌冷饮、勤洗手、作息好
风险
阴雨天是呼吸系统疾病的高发时期，主要是由室内外温差大及湿气过重引起。人体最适宜的健康湿度为41—45%，在过于干燥或过于潮湿的环境中，呼吸系统的抵抗力都会降低，很容易患上呼吸道疾病。
防范
要注意空气流通，不要总是关窗，并尽量少到人员密集的地方;作息时间要正常、规律，保证充足的睡眠，这样才能增强身体免疫力；在天气晴好之时进行适当的体育锻炼；最应该要注意的就是，勤洗手、勤漱口，养成良好的卫生习惯。
5、食物中毒：少存放、勤消毒、不生吃
风险
薯类、竹笋、西兰花等进入梅雨期，食用后都会增加中毒风险。
防范
梅雨季节，在常温条件下，食物存放尽量不要超过2小时。尽量不要吃剩菜剩饭。
保温盒饭必须使盒饭在食用前始终保持在65摄氏度以上。此外，在食堂、餐馆尽量少食刀豆、扁豆等豆荚类食品。
梅雨季怎么吃更健康
饮食清淡
少吃大鱼大肉，多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸。
清补为主
小朋友要少吃甜食，如冷饮等；老年人的保健品最好停一停，如真的要补，以清补为主。这个季节，可以用金银花、甘草、菊花等泡茶喝，有清热解火的功效，还能利湿。
健脾利湿
健脾利湿的食物如自己熬制的米仁粥。多吃点百合、山药，也有补脾肾、利湿的功效。从效果上看，百合具有清心除烦、宁心安神的作用；山药可以助消化，治疗倦怠无力、食欲不振、腹泻等效果较好。
充分休息
晚上最好10点前休息，不要熬夜，时间允许的话，可在中午小睡片刻，傍晚建议多到户外走走，运动运动。
除湿食物推荐
玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
高梁：有健脾益肾、渗湿止痢的功效，适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。
薏仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
鲍鱼：具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效，适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障，以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。
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