一年练习8.64天的瑜伽就够了？爱自己，从瑜伽开始

作者: 绿荧荧 | 来源:发表于2018-12-15 14:03 被阅读0次

总有人说：每天要上班，没时间练瑜珈。或者下班太累了，或需要在家带小孩子。总是给自己找各种理由拒绝练习。

但是，你知道吗？瑜伽，不需要练太多，一年给它8.64天就够了。

8.64天是怎么回事?

我们来算笔账：1年共有52周,每周瑜伽4次，1年瑜伽208次；每次瑜伽1小时，每年瑜伽共208小时，相当于365天只有8.64天在瑜伽。

现在️你还觉得，每天瑜伽1小时没时间吗？不要再给自己找理由了，每天瑜伽动起来。

其实每天做瑜伽的好处还是很多的，比如下面几点：

1、减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考，达到修心养性的目的。

2、增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养。

3、学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法。

4、让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。

5、增加活力，瑜伽增加脑部与腺体的处理作用。

瑜伽让你修身，修心，修行。练瑜伽，就是爱自己。每天花一点时间，为自己，取悦自己。

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