年过30岁以后，很多女人都会出现月经紊乱的情况，如月经就突然越来越少或者血块变多。这种情况主要是由于女人内分泌失调，体内的雌激素分泌减少所致。如果不及时调理，很有可能导致女人卵巢早衰，甚至提前绝经。因此月经出现异常情况时，一定要重视调理月经，降低卵巢早衰的风险。
卵巢早衰有什么危害？
月经不调：经期耽误、经血量增多，甚至血崩。也有的患者骤然月经住手，性器官，以及第二性征因为雌激素的减少而逐渐的萎缩。
性欲减退：性欲衰退，阴道的分泌物减少，性交时还会呈现疼痛感，从而会造成性生活的次数减少，或是厌恶性生活的情绪的发生。
肿瘤易发：常见的有卵巢肿瘤、子宫肌瘤、子宫颈癌等。假如可以早发现，早治疗，从而还可以提高治疗效果以及患者的生存率。
拥有一个健康卵巢，是女性身体健康的保护。如果卵巢提前衰老，就意味着女性也将提前衰老，一系列的并发症也会随之而出现。女性朋友可通过食疗保养卵巢，那么卵巢早衰吃什么食物好呢？
补充叶酸：增加叶酸的摄入量，这是因为叶酸可以保护女性卵巢的健康，并且能够起到保养卵巢及子宫的作用。绿叶蔬菜和柑橘类的水果，这些生活中常见的食物中富含叶酸，能够降低女性卵巢早衰的几率。
多吃红枣
红枣可以起到延缓衰老，美容养颜的功效，对于卵巢早衰的女性来说，日常生活中可以多进食红枣，补充里面含有的维生素，矿物质，微量元素等，进而起到补气养血的作用。并且，对卵巢功能的提高有帮助，从而改善卵巢早衰症状。
多吃黑豆
黑豆是常见的黑色食物，里面含有的植物雌激素较多，可以有效为女性提供植物性雌激素，从而促进子宫以及卵巢的健康。平时女性可以多吃黑豆制品，或者将黑豆制作成豆浆饮用，对其卵巢早衰症状有改善作用。
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