现在就开始练习以下肯定语：我放下了过往的负面事件；我值得拥有心灵的平静与健康的人际关系；我每天都在生活中创造充满爱的体验。每当你感到痛苦或愧疚不安时，就对自己说：“我放下了。”再接着说：“此时此刻我正在疗愈自己。一边做一边重复这些肯定语：“我爱你，（名字）。我真的爱你。我信任生命，知道需要的一切，生命都会给我。我没什么好怕的，我是安全的。一切安好。”
随着每一次呼吸，我越来越健康。我拥有的爱越多，付出的爱就越多。供给是源源不断的。
付出爱让我感觉良好，这是内心喜悦的一种表现。
我爱自己。因此，我爱惜地照顾身体。
我充满爱地用有营养的食物来喂养身体，
用爱来打理、装扮身体，
而身体也以健康与充沛的精力，深情地回应我。
我爱自己。因此，我给了自己一个舒适的家，
一个满足我全部需求，待在里面就很愉快的家。
我用爱填满每个房间，每个进入家里的人，包括我自己，
都会感受到爱，并得到爱的滋养。
我爱自己。因此，我做自己真正喜欢的工作，
发挥自己的创造性才华与能力，
与我爱的人和爱我的人一起工作，并得到丰厚的收入。
我爱自己。因此，我的想法与行为全以爱为基础，
因为我明白付出的，将会成倍地回到我身上。
在我的世界里，只会吸引有爱的人，
因为他们是我的一面镜子。
我爱自己。
因此，我原谅并全面释放过去的经历，还自己自由。
我爱自己。因此，我完全活在当下，体验每一个美好的时刻，
知道我的未来是光明的、喜悦的、安稳的，
因为我是宇宙钟爱的孩子，
而宇宙慈爱地照顾着我，从现在到永远。
在我的世界里，一切安好。
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