控制血糖

如果一整天的血糖值都控制在140以下，那么体重就会减少100～=200克。
如果将每天的糖分摄入量控制在60克以下，那么每天就能瘦100~200克。对于想要瘦10千克的人来说，哪怕每天只减100克，只要每天都能坚持，就一定能达到目标体重。
吃肥多瘦少的肉后喝威士忌，血糖值不会上升，这个请大家亲身体验一下。
吃一碗饭就会摄入55克的糖分。一团乌冬面也含有约57克糖分。
充分利用这些知识，将血糖值控制在用餐后140以下。如果一整天的血糖值都控制在140以下，那么体重就会减少100到200克。
如果再加上饭后运动，体重会降得更多。
而且，血糖仪不仅有助于这次减肥，还能让你学会管理血糖值这个基本技能，很有入手的价值对吧？