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诗意晨练

诗意晨练

作者: 飘香酒坛 | 来源:发表于2023-05-28 23:03 被阅读0次

    每天晨起,为了使静默一夜的身体尽快醒来,都会在客厅做30分钟左右瑜珈,自从跟同事练太极以来,还会在瑜珈之后再打一套太极。

    别人都是到楼下去晨练,我懒得换衣服,更不想穿 着那么随意地下楼去,尽管楼下都是天天见面的邻居们,也不想以惺忪的状态示人,也许还不认为自己已经老到可以自我“放逐”的地步吧。

    客厅不大,我的动作幅度也比较收敛,所以容我足够。我多会在太极收势时,就势站桩几分钟,有时5分钟,有时10分钟,时间长短得看上午起得早晚。

    初学站桩时,老师总说姿势不对,不是小腿屈有“跪膝”之姿,就是腰后仰太多,或臀部收不到位,好不容易站姿接近正确了,身体又快坚持不住了。后来就在家对着镜子,慢慢校正双腿,收紧臀,竖直腰。多次练习之后,发现太极收势后接着站桩,姿势更容易把握,那么太极过后站桩也就成固定节目了。

    站好桩后,只需关注自己的一呼一吸,剩下的就交给时间。慢慢地呼吸也不需要太多的关注,那么大脑得想点什么,才不至于那么焦急地看手表,站40秒了,1分半钟了,2分钟,3分钟了。于是把关注时间的心思,用来背诗。就是在这站桩的几分钟时间里,我学着背诗,半年时间吧,已经背了十几首诗。

    从《水调歌头 游泳》开始,“才饮长江水,又食武昌鱼。万里长江横渡,极目楚天舒。不管风吹浪打,胜似闲庭信步......”

    之前熟悉,从没有想过要整首背下来,所以第一次,记得结结巴巴的。就这样一天,两天居然会背了。那么接着第二首《沁园春  长沙》

    “独立寒秋,湘江北去,橘子洲头。

    看万山红遍,层林尽染;漫江碧透,百舸争流。

    鹰击长空,鱼翔浅底,万类霜天竞自由......”喜欢这种辽阔气势的诗歌,读起来朗朗上口,精神抖擞,特别适合晨读,提起一天的精气神。

    三天一首,每一次新背时,都是拼命的想下一个字,下一句,从不熟到熟悉。每天将先前背的复习一遍,再接着背诵想学习的诗。

    《人民解放军占领南京》、《满江红 》;接下来是苏轼的词,《赤壁怀古》、《定风波》、《江城子  乙卯正月十日夜记梦》、《江城子  出猎》等。

    每天都会把之前背的诗复记一遍,再开始“新”的篇章,之前总以为我记忆力不好,什么都记不住,就这么每天抬手站桩时就想起背诗来,如此却也能记下这么多首诗,在此以前,说起来我自己都不信,可以记下这么多诗词。

    之前云应天书院,走之前LG特别嘱咐重温一遍范仲淹《碧云天  黄叶地》,带着才背过的“黯乡魂,追旅思,夜夜除非,好梦留人睡。明月楼高休独倚,酒入愁肠化作相思泪。”再来听书院的孙老师讲解当年的范仲淹,才懂得,在岳飞之后,一介书生是如何戍守边疆,背井离乡,克服艰辛化解民族之矛盾,使边疆百姓避免战争之苦。

    上周因为要去镇江,出发前一周又开始辛弃疾的《京口  北固亭怀古》。常听“生子当如孙仲谋”,却不知道原来出自这里。

    并没有计划一定要背谁的诗或词,有的是因为更易了解旅游地的故事而背,有的是因为知道一两句,想了解更完整一点。比如,“风乍起,吹皱一池春水”学生时代还不懂诗意时,就知道这一句,却很难想起完整的诗来。现在终于有心情,更有时间将它背完整。

    谒金门      冯延巳

    风乍起,吹皱一池春水。闲引鸳鸯香径里,手挼红杏蕊。斗鸭栏杆独倚,碧玉搔头斜坠。终日望君君不至,抬头闻鹊喜。

    还有那首典故满满的《锦瑟》,学生时代不喜欢去了解诗中太多的典故故事,所以只能记得“此情可待成追忆,只是当时已惘然。”今天的我当然更有兴趣去理解这些典故,特别查了前面的故事。

    锦瑟无端五十弦,一弦一柱思华年。

    锦瑟,史书有记载,最初锦瑟是五十根弦的,是一种缀满珠宝的珍贵的乐器,弹奏出来的曲子特别忧伤,当天上的泰帝令素女弹奏时,她边弹边流泪,哭到不能自已。泰帝见了就说,这么忧伤的乐器还要它干什么呢?古筝13根弦弹出来也很好听,为什么你要那么多弦呢?“破之。”就这样一劈为二,成了后来最多的25根弦的。太多太敏感太多情就极易忧伤。

    “庄生晓梦迷蝴蝶,望帝春心托杜鹃。”

    庄周分不清是蝴蝶飞入了自己的梦里,还是梦见自己变成了蝴蝶。

    望帝是曾蜀国的国君,有一次发水灾,令他的臣子去治水,就在他的臣子去治水时,望帝污辱了臣妻。事后又羞愧不好意思见治水归来的臣子,就把国家让给他,自己去自杀了。望帝死后也会为他的春心而啼血吧。

    随着一首首诗词的记忆,晨练变得越来越有趣了,现在只要站到客厅的那一角,便会不由自主地想着背到哪里了?不确定我能坚持多久,但是,努力坚持吧,让客厅的晨练变得更加诗意。

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