每一天，我们都在重复着习惯，当然这些习惯里，有好的习惯，如：早起，锻炼；也有坏习惯，如：熬夜，拖延。
习惯的养成不是一两天，也不是一两下就可以去除掉的。
当我意识到习惯的惊喜和可怕之时，是在Samuel的培训课上。
他先推翻了Practice makes perfect这句名言，转而提出他的新解读：Practice makes habit。
当然，这种习惯，可好可坏。但前面的practice一下子让我记忆深刻。
这种practice，有时并非我们刻意而为，可以只是一种持续做的状态。
在那一瞬间，脑海里浮现出了生动的他们。
1）他－10年如一日的健身习惯
男人，是个极其自律的人。自律到可怕，很多时候是敬佩不已。
高中学过一段时间体育的他，一直保持健身的习惯，这个习惯已经十几年，每天早晚必备的锻炼项目，push-up, sit-up, stand on hands, 臂力，还有各种他学游泳的姿势，这种雷打不动的习惯，得来的好处就是不变形的身材，马甲线、人鱼线、背阔肌、倒三角，如数家珍，还有最近upup的胸肌，和超大胃口的食量。
另外，他还有个我超级佩服的习惯，洗冷水澡，四季！夏天可以理解，冬天也是，十年如一日，冷水澡的好处，我虽然知道，但却从来学不会。可他足足坚持了10多年了，绝对是抗冻小王子！
2）他－慢慢收起的肚腩
老爸，这个快要步入50岁的老小子，有着这个年纪的特征－－啤酒肚。
早在十几年前，这可能很洋气，大老爷们，夏天秀的就是这个突起的大肚子。
可现在，身材、颜值、健康，这“二师兄”的肚腩已经慢慢开始告诫人们身体健康的重要性。
这不，在我和我妈的带领和劝服下，我爹开始戒酒、戒烟，饮食更加均衡。
以前无酒不欢的他，现在明确知道啥时候可以喝，喝多少；
必须吃大白米饭的他们，现在被我影响到每天晚上吃小米南瓜粥，养胃也低热量。
最开始会有不习惯，可习惯终究熬不过时间，现在坚持几个月下来，肚腩下去了，走路也带劲了，爬起楼梯来还能跟我比快了。
3）我－－越来越快的看书节奏
坦白讲，高中的我最讨厌看书，记得有次运动会，2小时我都没看完一本小说的前30页；
进入大学，情况更甚，英美文学课，老师布置任务看小说，直接没看完；所以毕业论文直接选了翻译方向，生怕选了文学，得看好多书；
进入研究生学习，原版的教材，字体小小个，一本本都厚得如牛津字典，依然，没有调动起看书的热情；
真正开始喜欢看书，是工作后。当时看到一个高中生雅思成绩8，其中一项经验分享就是小学开始爱看书，尤其是英文小说。当时，感觉当头棒喝，英语专业出生，可看过的原著屈指可数，于是开始了每月2－3本英文小说的节奏。
又因为关注的大大们，经常分享看到的有趣的中文书，我及时的记下来，开始下载到kindle里，上下班地铁都看，早起也看，所以现在看书的速度也在不停地加快。
就这样，阅读，慢慢地成为了每日生活的不可缺的部分，就如健身一样。
所以，当我听到Samuel那句话，不自觉地想起了我们，在岁月中、时光中，或一步一步改变着根深蒂固的坏习惯，或踏踏实实、不浮不躁地坚持着早已形成的好习惯，或渐渐清晰自己的内心渴望，一边阅读一边写字记录着这些生命中的变化。
对了，写作也是我正在培养的习惯！
Practice makes Habit！
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