今早教练话题是“时间管理类”的话题，这个相对是自己比较熟悉的，因为自己也经常反思自己的时间管理。
教练对象的想解决的具体问题是“早睡问题”，这个话题之前也有几次教练过。主要障碍是没有特别重视，睡前主要在忙工作；自律；贪心（多完成些事情）。
现在的价值观是健康和工作，而不单纯的是工作。但现在对工作的投入，特别是睡前时间的工作干扰到健康，与健康的要求产生冲突。而Coachee的“抗拒感”不强，早睡的动力不足。当我给到我看到的客户“惯性”的时候，这个时候客户有种“啊哈”的状态，反应是要“有意识的看待时间”、“时间规划清单”、“更大反推力去改变习惯”。客户最后总结就是要有意识的对时间进行规划管理，分清工作时间。
总结是客户内心矛盾的抓取是现在才发现的，即健康需求与晚睡的矛盾。客户给到的反馈是有些关键词的抓取，如“失落”→“失望”的变化，客户会受到影响。
在此同时自己也作为了客户。对方教练的教练提问非常有灵性，“教练对我发现的点赞，非常自然”、用语“再邀请回来看……”。自己看来要把PCC中提问的问话更灵活一点，自己可能是理工科所以提问相对是逻辑和理智多一些。
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本文标题：2021-10-24#教练随笔#
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