唤醒男人的欲望

“亲爱的，今晚不行。我头痛。”这是妻子婉拒丈夫要求的常见理由。现实情况是，性趣不浓并非女人专利，男人也会遭遇欲望低下问题。一旦男人提不起性欲，情况可能更复杂，夫妻会面对更大挑战。

      男方的性拒绝容易导致女方各种猜测，如，“老公出轨？”“我变胖了？”“我没有魅力了？”时间一长，夫妻亲密感降低，甚至导致感情裂痕。事实上，与女人一样，男人性欲低下也包括生理和情感等多方面原因，如睾丸激素（雄激素）水平下降、罹患糖尿病等慢性疾病、生活工作太忙碌等等。当丈夫性欲不振的时候，妻子不妨从以下几点着手，帮助男人唤起爱意。

了解药物因素：服用抗抑郁药、抗脱发药物、β受体阻滞剂和抗焦虑药物都可能导致性欲降低。如果属于这种情况，不妨与医生商量更换不影响性爱的其他药物。

一起参加锻炼：对身体健康（包括性健康）而言，大量运动是第一选择。每天晚餐后与老公一起散步，一起参加运动，每天保持一定量的身体运动，养成锻炼习惯。

鼓励他去看医生：勃起功能障碍（ED）可能是他对性不感兴趣的一大主因。经过医疗干预，ED通常可以很容易处理。一旦发现勃起功能异常，大多数男人会避开性生活。而只要这一问题得到解决，性欲就会随之恢复如初。医生还可以检测其睾丸激素（雄激素）水平，并做相应处理。该激素会随着年龄增大而逐渐下降，对性功能和性欲起到关键作用。

帮他减轻压力：如果老公工作压力或生活压力太大，不妨给他提供必要的帮助。比如，亲朋好友的支持、鼓励他接受相关治疗。研究发现，对男性ED治疗的最好方式是，夫妻共同参与治疗。

和他好好谈谈：遇到问题，切勿忽略。与老公开诚布公地谈谈其性欲低下问题，注意避免对抗性交流方式，切勿使用指责或侮辱性语言。可以这样说，“老公，我注意到咱们做爱次数越来越少，我想和你在一起，亲爱的，我能做些什么来帮助咱们重拾往日激情和亲密呢？”

主动发起性爱：不要总是坐等他迈出性爱第一步。女方主动点，更有益促进夫妻性爱和浪漫。比如，早上离家上班前，热情地吻他。在他洗浴的时候，给他一个惊喜等。如果让他感到自己很性感很富有魅力，他投入性爱的积极性会更高。

帮他做出健康选择：一天劳累工作结束，吃一顿丰盛的晚餐，喝几杯小酒，似乎再理想不过。然而，这却可能因为饮食过饱而将夫妻性爱搁置一边。正确的做法是，吃清淡而营养丰富的食物，限制酒精摄入量。夫妻应避免长时间久坐，多进行一些室外活动，一起参加户外游乐以及有益心脏健康（促进性欲）的活动。

    性爱是门学问，只有不断解锁新知识，开发新技能，才能更好地享受性福时光。婚恋专家并综合国外研究，为你列出10个性生活中“刺激又不为人知”的小秘密，快来学习，让你和Ta爱得更加深入。

一）白天越忙晚上更要性生活：英国性心理研究人员发现，白天越忙，晚上越需要释放压力，尤其对女性而言，因为忙碌而放弃性生活会让心理及身体都出现不适。所以工作再忙，也要抽出时间与伴侣共度良宵。

二）红色让男人兴奋、紫色令女人幻想：西班牙医学专家发现，颜色对性欲有明显作用，红衣服让女人对男性的吸引力增加20%。在紫色氛围的卧室里，女人的性兴奋度会比平常高一倍。

三）最佳性爱时间13分钟：美国宾州大学最新研究显示，性爱超过20分钟会让人产生倦怠，少于5分钟又显得太草率。

四）胡子长得快性需求强：刊登在《美国流行病杂志》上的研究显示，男人的胡子长得越快，新陈代谢功能越好，性需求也越强烈。

五）按摩让性爱更专注：很多人会在亲热时走神，美国最新调查显示，73%的女性在性爱时想到家务、孩子等事，亲热前互相做个舒缓身心的按摩，可以避免在床上走神。

唤醒男人的欲望

六）男人最想早上爱爱：芬兰医学专家发现，男人的性渴望度与体内雄性激素成正比。每天清晨雄性激素分泌量是中午的一倍，比晚上高16%;而每年秋季是男人一年中雄性激素分泌最旺盛的时候。

七）女人喜欢车里性爱：美国女性医学研究中心最新调查显示，女人更喜欢把汽车当作亲热场所，因为汽车有良好的密闭性，是一张流动的“床”，能带来比卧室更强烈的安全感。

八）情绪低落时更渴望性爱：男人不开心时对性的渴望比平时高20%，但大部分男人却对这个要求羞于启齿。

九）睡眠决定性爱质量：优质的睡眠是良好性爱的首要因素，如果睡眠时间少于6小时，就容易产生“性疲倦”。打散的睡眠时间也会降低你对性的期待值，与其分3次睡10小时，不如晚上一口气睡7小时。

十）性生活后说“再见”影响感情：如果在一场热烈的性爱过后马上与对方分别，会产生“永久别离”的感觉，让人心情极度沮丧。建议等到天亮再说，白天能让人有所期待，例如觉得分别是理性的或者不会太久。