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你是不是经常有种这种感觉，总觉得没有时间写作或是写作没有灵感。
然后就安慰自己说，先打盘王者或者刷下抖音，
然后就没有然后了，
等到抬头一看已经是凌晨一点了，然后故作轻松安慰自己说：自己今天就算了，明天再开始。
如果你确实被我言中了，而你又想解决这个问题，那么请继续往下看。
这里想引入一个概念：替代品效应。
替代品，指的是任何一个事物都不是唯一起作用的，如果没有了A物品，那么B物品可以替代它的功能并取代它的位置。
鲁迅先生有句名言：我只不过是把别人用来喝咖啡的时间拿来写作而已。
这里喝咖啡跟写作就就可以看作互为替代品，如果不把时间用来写作，那么喝咖啡这件事就会作为替代品马上替代它的位置。
刘卫鹏在《暗时间》里也提过这个观点：琐碎的事情会自然而然占满你人生的所有时间，如果你没有合理规划自己日程的话，这一切会很自然发生。
你觉得自己非常忙碌，但却没有时间做自己重要的事情，那么你还得继续往下看。
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要改变这种状况，就需要提高替代品的使用门槛或者提高使用成本，使其难以挤占我们的有效时间
生活中最常见的案例莫过于戒烟的过程
烟民为了戒烟，经常主动把烟和打火机藏起来
这使得抽烟这个动作的使用成本非常的高，高到日常生活难以达成，这就保证了抽烟这个行为无法被其他有益的活动所取代。
另一个案例是减肥，通常为了减肥，许多同学总是尽可能的把锻炼用的器材放在伸手可拿到的地方。
这样做的目的是为了让出门锻炼的成本足够低，低到甚至可以轻松挤占其他行为的时间，这就最大限度保证了锻炼的可实现性。
董宇辉说：做对擅长的事情是本能，做不擅长的事情才是本事
每项人类的活动背后都是一项精心的利益博弈，只要掌握了经济学规律，你也能轻松识别人类的心理活动。
对，这很酷！
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