缓解焦虑，从接纳自己开始
焦虑的根源多数来自我不够好、我想更好、或我没有别人好。
只要改变一个念头，焦虑就会减少不少。
那就是承认我的确不好、也没有别人好，且要知道一年半载都不会改变。
但要相信时间线拉长到3年以上，改变的概率就会大幅度增加，在你持续的进步下，3年后的你会有很大的改变。
概括就是，接受不好的自己，知道短期无法改变，但相信长期的努力，进步是必然的事情。
这一条定律其实不仅仅适用于普通人，就连大佬马云马化腾雷军都同样适用。
因为他们也会焦虑，他们也会觉得自己不够好，面临各种竞争和社会压力，也许比你承受的要大100倍，但他们会用这种思维去缓解焦虑。
时间线拉长有一个非常重要的地方就是，不要打了鸡血的短期努力，而是每天进步一点点，因为时间很多。
打鸡血就像临时抱佛脚的复习，貌似考试考高分了，那啥也不会，很快也容易忘记，每天进步一点点就像是每天复习一点点，融会贯通后这辈子都可以记得。
还要一个要知道，但不要去想的事实，那就是每多花一点时间在焦虑中，那改变的时间就会拉长。
一直焦虑的人，10年后都不会有改变，为什么说不要去想，因为这个事实容易进入恶循环，例如在焦虑中，有知道了焦虑会浪费时间进步，那就更焦虑，更焦虑就时间更长...
——阿猫
网友评论