没事爱叹气？是身体在发“警报”啦！（二）

“你为什么叹气啊？”“我没叹气啊。”有些人经常无意识叹气，连自己都无法察觉。经常叹气的确是反映身体有问题，主要原因有肝郁和劳伤过度，还有可能是精神紧张。

由劳伤过度所致

劳伤过度常导致气虚叹息，还会伴随气短自汗，倦怠乏力，胃口差等表现。过劳，往往大量消耗人体的正气。正气一时供应不上，脑子就容易出现缺氧，造成“短暂性睡眠”。你虽然还睁着眼睛，心却想睡觉了，因而出现反应延迟，短则几秒，长则几分钟。

缓解过劳的方法：食补不如觉补。睡眠是正气的修复过程。身体的各个器官，通过睡眠得到休息，第二天才能更有效率地工作。

子觉养阴：晚上要在23点前准备睡觉，不仅可以缓解阴虚，养护气血，让皮肤更有光泽，减少色斑，预防早衰，还可以消除疲劳状态，让脏腑得以休息，为人体储备能量。

午觉养阳：只需在午时（11时~13时）休息20分钟即可，可以缓解疲劳，提高工作效率，预防心脑血管健康问题。