晚上出去了一趟，去办公 室取文件 。因为周二要开庭。而回到停车场 时，有个车位被一个障碍物挡住了，于是准备下车 去挪开，但发现这时后面跟了一台黑色 的路虎，也紧跟着要出去， 我当时 穿着佳霖的外套，还有一条破了洞的睡裤，以及小白鞋，在路虎闪亮的灯光的照射下，感觉 自己有点羞愧，太不注意自己的形象 了。
情绪和信念：感觉 当时自己走下车去挪障碍物时，走路时手都 不知要往 哪儿放，自己是有些难过 和羞愧的，感觉 在这情绪的背后 是，我不够好，我没有价值。
晚上出去了一趟，去办公 室取文件 。因为周二要开庭。而回到停车场 时，有个车位被一个障碍物挡住了，于是准备下车 去挪开，但发现这时后面跟了一台黑色 的路虎，也紧跟着要出去， 我当时 穿着佳霖的外套，还有一条破了洞的睡裤，以及小白鞋，在路虎闪亮的灯光的照射下，感觉 自己有点羞愧，太不注意自己的形象 了。
情绪和信念：感觉 当时自己走下车去挪障碍物时，走路时手都 不知要往 哪儿放，自己是有些难过 和羞愧的，感觉 在这情绪的背后 是，我不够好，我没有价值。
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本文标题：关于外出着装 的觉察
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