MHC 0325

练习－觉察自己的情绪，肯定自己，觉察他人的情绪，肯定他人。

1、肯定自己能合理利用时间。下午外出，在车上跟同事闲聊，稳定团队。办事等待过程中开始补昨天的觉察。井然有序，不急不乱。

2、肯定自己能在不合理的安排中能找到正面的意义。被安排了工作，第一反应就是有没有搞错啊，转念一想，行，如果我来做完成这个工作，我会有得到什么什么好处。欣然接受，愉快地开始，全然投入，不到一个小时就弄得七七八八了，能伸能屈，能成事。