今天早上向往常一样起床后点开瞩目输入链接却无法进入，看了一下时间，提前了三分钟想到可能是系统繁忙，或许是自己手机的原因便关机重启，重启后还是无法进入。我知道每一个发生不会是无缘无故的发生，它会有特殊的原因在里面，接纳。
进入荔枝微课，听老师的音频自己做今天的呼吸冥想。跳过音频前面15分钟对正念冥想的解释，直接进入冥想。关注自己的呼吸从鼻腔进入经过喉咙进入腹部，感受到喉咙似乎有痰停留在那里，看到念头一个个飘过，将自己轻轻的拉回来观注的呼吸，时间过得很快，听到音频快要结束时，内心中不想被音频自动进入下一个音频而扰乱自己的此刻的状态，呼吸冥想结束没有进入下一个音频，也没有循环，静静的陪伴我继续冥想去感受内在的开心。
将手放到的胸口，感受到了强烈的心跳，我知道此刻与自己的心联结上了，感受着它，感受到有感恩、开心，与ta对话将自己的感谢说给她听；之后感觉身体有几处不适，将呼吸带到各个部位。感受着内在的舒服又开心。
意念告诉自己不能再沉浸在里面该出来了，用深呼吸回到当下，由知道身体在努力的深呼吸到慢慢感受到了深呼吸，回到了当下结束了今天35分钟的冥想。
一切都是最好的安排，谢谢你我爱你！！！
谢谢你我爱你
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