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宝宝可以不生病——吃吃喝喝那些破事儿大全——做了就受益,多做多受

宝宝可以不生病——吃吃喝喝那些破事儿大全——做了就受益,多做多受

作者: 开鑫 | 来源:发表于2018-07-12 06:23 被阅读0次

    原创: 青岛山谦学堂  青岛山谦学堂 2017-06-17

    理念主旨:

    ①避寒凉就温热 

    ②避害(不做错误的事情)

    ③趋利(多做正确的事情)

    ④寒湿是万病之根

    预期效果:让生病变得很奢侈

    适用人群:生活在地球上的中国人,不分男女老幼,尤其是那些备孕、孕中、哺乳期的woman们和六岁以内的baby and children们!

    人活着就是一场能量的不断消耗和积累的过程,少消耗多积累能量相对就充足,此人必定无病少病且长寿。多消耗少积累能量一定亏空,此人必定多病且短寿。

    以下这些原则就是让您尽量少消耗能量,多积累能量。好比银行存款,存的多取的少,账户就会日益充盈,存的少取的多,账户就会日益亏空。

    吃饭就是吃能量,您吃进去的是正能量还是负能量?

    你在吃饭,饭也在吃你。

    吃多了也会多消耗能量。

    吃饭相当于吃药,一日三餐,每天都在摄入,吃好了就是大补之药,吃不好就是害人之药。

    这些事项能做到多少算多少,做了就受益,多做多受益,少做少受益,不做不受益。关键是自己要有知觉,不舒服了先想想自己有没有犯规?

    分类:吃、喝、穿、睡、洗、用

    关于不吃什么的那些破事儿:

    不吃水果、牛奶、酸奶,煮了吃加热了吃也不行

    不吃冰糕、冰激凌

    不喝饮料、矿泉水、直饮水

    不吃保健品,偏性大,毒性大

    不吃生食黄瓜、西红柿、凉拌菜等

    不吃袋装食品

    不吃外购的蛋糕

    不吃偏食,如猫、鼠、鳄鱼、蛇等

    不喝啤酒尤其是冰镇啤酒

    不喝果汁、蔬菜汁

    不喝凉茶(**吉,**正)

    不喝胖大海、罗汉果、苦丁茶、生普洱茶、菊花茶

    不喝茶汤是绿色的茶

    不喝豆浆

    不喝酵素

    不吃苦瓜

    不吃草果(西瓜、甜瓜、香瓜、草莓等草本植物)

    吃水果的原则:

    当地、当季、自然长成的木果,吃起来也要适可而止。

    形象一点说就是:自己爬到树上摘到的水果就可以吃。

    这句话包含四个元素:当地、当季、木果、新鲜,没有储存期。

    关于吃的那些破事儿:

    五谷为养五果为助五畜为益五菜为充,植物的种子能量最高。尽量吃当年的粮食,少吃或不吃陈年的粮食。

    大米寒凉,要调配到温热,用孜然、生姜等香料调配,

    多吃小麦面粉及制品(要买无添加无提取的面粉,参考价格每斤3~4元)、小米、玉米面等。

    熬粥:小米、大米、玉米面搭配着吃。

    咸汤要用生姜胡椒面调配。

    冷藏食品必须加热了吃,否则就不要吃,如存放在冰箱里的剩菜、蛋糕。

    多吃发面食品如馒头、包子、自制面包等,少吃死面食品如挂面、水饺。

    鸡蛋要煎着吃,再加点胡椒面会更好的去除鸡蛋的阴寒之性。

    早餐午餐吃饱,晚餐要少吃或不吃。

    吃的多少的标准:餐前有饥饿感说明上一顿饭吃的多少合适。

    关于蔬菜和荤腥那些破事儿:

    菜就是用来送饭的,饭是主角。要充分认识到蔬菜、肉鱼的生产方式已经发生极大改变,蔬菜大量使用化肥激素抗生素膨大剂甜味剂等,生长期短,寒湿之气特别重,比水果更重,所以要重用生姜或姜粉以及其他调味品如花椒、胡椒、八角、咖喱粉、辣椒等佐味至温热才可以食用。

    关于喝的那些破事儿:

    不渴不喝,必喝热水,小口下咽,不要牛饮。

    关于穿的那些破事儿:

    穿的多少有两个标准:

    手脚温热,说明穿的暖;

    后背大椎穴处没有汗,说明没穿多。

    大风、冬天、空调屋要保护好脖子,带上围巾。

    穿着要不露肩、不露脐、不露膝、不露脚背。

    不穿高跟鞋。

    不穿紧身衣、裤,尤其是睡觉时。

    关于睡觉的那些事儿:

    质、量充足的睡眠是世上最好的药。

    22:00~5:00是最好的睡觉时间,可以充分保证质和量。

    最晚十点就睡下,太阳升起就起床。

    睡觉时不要露肩、膝盖、肚子,穿厚了也睡不宁。

    枕头要矮,不要高不要硬也不要太软。

    婴儿可以不必用枕头。

    永远不要开窗睡觉。

    晚饭花样、饭量要少,然后才能睡得好。

    永远不熬夜。

    睡觉的褥子一定要厚实保暖,后背温暖才能睡得沉、睡的香。

    关于洗的那些破事儿:

    洗澡不宜过勤,夏天也不宜一天一次甚至更多。

    洗头两周三次即可。

    头发不干不要出门、不要睡觉、不要见风。

    天气越热越不能洗冷水澡。

    冬天洗衣服要带上乳胶手套,尤其是女生、尤其是月事时。

    关于空调的那些破事儿:

    空调:

    最好不用空调。

    不要在卧室安装空调。

    制冷温度不要低于26度,把温度调到制冷功能正常使用时的最高温度。

    使用空调时不要紧闭门窗,睡前可以定时半个小时,热起来再开。

    不要直吹空调。

    天热时在公共场所火车、飞机、商场超市时可以喝一杯姜茶或者口含一块姜糖。

    用汽车空调时也要摇下一点车窗,避免温度过低伤害自己,

    开车时左前玻璃不宜开大,防止风吹头部左侧造成偏头疼

    关于风扇那些破事儿:

    最好不用

    关于其他那些破事儿:

    不要让婴儿游泳,尤其是冬天。

    产后发汗就是自寻死路。

    不要在风口停留过久。

    满头大汗时不要洗脸、洗头、洗澡。

    女性月事期间不洗澡、不洗头。

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