国际医学期刊《柳叶刀》曾发布一项数据，2019年中国的人均预期寿命为77.6岁，人均健康预期寿命为68.4岁，两者相差9.2岁。
换句话说，平均起来，一个人有将近10年时间要“带病生存”。
对于现代人而言，长寿不再是奢侈的妄想，健康的长寿，才是值得追求的梦想。
面对老去和疾病，人能主动做些什么？
医学博士牧田善二在《最强体质》中说，“引发传染病、衰老、疾病的元凶就是氧化、糖化和慢性炎症的这三种反应。”
三者默默在我们体内“发酵”，染病、衰老、疾病的风险就会像雪球一样越滚越大。
看来要在这仨方面多加注意！
除了严防这三个敌人外，还有一点特别重要，那就是心态要好，平静安稳。
今日客房大姐们忙坏了，三栋别墅退房，还有五个标间续住，好在是别墅退房后没有定出去，不太着急整理，一栋别墅上下四个房间，一个榻榻米，大厅，厨房，还有院子，茶桌，游泳池，三个人一起忙不停，最少也得两个小时左右才能保洁妥当，要是遇上垃圾多的，都得三个小时，像今天的七号楼，应该是四大家子人，大人小孩老老少少一起十多人，住了两晚，加上中午在别墅用餐，退房后，大厅和厨房一片狼藉，两个暑假工小伙子帮忙收拾东西，这些孩子估计在家里也没做过啥家务，笨笨拙拙，小心翼翼的，忙的满头大汗，边做边嘟嘟，看这家人造的，实在太乱了，也没办法，谁让人家是客人呢～
客房大姐们也十直摇头，但她们对手上的工作一刻也不会停下来，真的很敬业，也很可爱，要是遇到房间里的水果冰箱里的小零食饮料没动或者没吃完，就说这客人真是“笨”啊，有东西都不知道吃，若是遇到那些吃完了的，就会说，真可以啊，全吃完了哎，当然都是开玩笑说笑的，为了给劳累的工作增加点乐趣罢了。
孩子买回来的青芒味道好极了
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