随着艺术的普及，越来越多的家长们选择为孩子报舞蹈兴趣班。 急功近利的家长们，刚学习舞蹈便想直接学成品舞，而不想学习基本功，这样只会事半功倍，不说舞蹈质量，表演的舞蹈完全不达要求。
老师们一再解释，舞蹈对人身体的要求较高，对柔韧度，协调性，气息，表情等都有明确的要求，一朝一夕是不可能完成一支舞蹈的。家长们还是不理解老师们的良苦用心，那就给所有的家长们上节舞蹈初学指导课：
跳好一支舞，你需要达到这些要求--
攻破柔韧性：
腿：前腿，后腿，旁腿，
训练方法：（地面-把杆）压腿，耗腿，踢腿。
腰：胸腰，中腰，大腰，旁腰。
练习方法：耗腰，拉腰，下腰，甩腰。
胯：大胯，小胯。
训练方法：压胯，开胯，下横叉耗胯。
脚背：大脚背（脚背），小脚背（脚趾）。
训练方法：（地面-把杆）压脚背。
提高体力和肌肉耐力：
只有足够的体能支撑，完成舞蹈才能流畅自然，喘着粗气跳舞如何达到美的标准？
训练办法：芭蕾基训的练习可以增强肌肉控制力，训练脚趾、脚掌、脚弓、脚腕、跟腱等部位的关节、韧带、肌肉等的柔韧性、灵活性和能力，同时锻炼人体的垂直站立、稳定性、后背的控制能等，使腿部的肌肉群得到延伸与外开的锻炼。 如擦地，蹲，小弹腿，小踢腿，单腿蹲，划圈，控制，大踢腿，小跳，中跳，小跳等练习。
身体的协调性：
舞蹈是流动的艺术，动作随音乐、情境而变化，需要大脑和身体的配合。如手脚之间的协调，上半身和下半身的协调等。在学习中舞蹈动作会不断加大难度。
训练办法：上课注意力集中，学习动作要认真仔细。
培养乐感，节奏感，并勤加练习。练习乐感要平时多听音乐，要跟着音乐跳舞，听多了，练习多了，慢慢乐感就有了。这个时候一定要注意脚步要清晰，压拍要准确。
气息调节： 气息的训练是舞蹈教学的核心，舞蹈除用肢体完成作品，其重点是合理运用气息来控制身体，用气息和意念去引导动作，酣畅淋漓地展现作品情感，使得自身达到由内而外的提高。提气、含气等都贯穿在整个舞蹈动作的始终。然而，混乱的呼吸往往会产生紧张、慌乱等负能量的情绪 , 影响舞蹈动作的完成质量。
训练办法：平时课堂上加入古典舞身韵练习。如 提、沉、含、仰、冲靠等方面的训练。 跳舞时以气息、意念引导自己的整个身心去舞蹈，从点线面方面去感知气息。
带感情表演：随着音乐的情境而改变内心情感，发自内心的情感会影响面部表情，打动人心， 获得审美共鸣。最能表达感情的要数眼睛的眉目传情，眼睛是心灵的窗口，能向观众展示丰富的内心世界。如果没有眼神，再优美的舞蹈动作，也会变的苍白难以吸引观众。
训练方法： 舞蹈眼神不是一朝一夕能形成的，在平时就要加强训练。找一些节奏鲜明、跳跃性强的音乐，对眼睛的灵活性进行训练。
愉快：嘴角向后及上拉，眉毛平展，眼睛平眯，瞳孔放大;
抑郁：嘴角前及下垂，眉毛紧锁，面孔显长;
高兴：眉毛上抛，嘴角向上，口微张;
蔑视：双眼微闭，视角下斜，抬面颊;
痛苦：皱双眉、半眯双眼、嘴角下拉;
生气：眼睁圆大，眉毛倒竖，微闭口唇，紧咬牙关。
学舞切记不能急功近利，先打好基础是学好舞蹈的关键。你看，学舞蹈，不是那么简单的吧？这是一门深沉的学问！
网友评论