【152】20161122 晨间思复盘09

【152】20161122 晨间思复盘09

5:50-6:20 3329字。

内容方面己不象上周洋洋洒洒说不完的话、办不完的事儿。这也是大脑里杂事越来越被清空的表现？嗯，喜欢这种状态。

今天因为5:30才起床，而孩子今5:40就醒了要起。孩子起床后时间就不是自己的，今天晨间思就有被打断。

最近早晨起床时间不稳定，需要调整一下。考虑能够固定在4点半，看能否实现。现在每天晚上孩子九点睡觉，我的睡觉时间也提前了。理论上我起床时间完全可以提前到4点。七小时左右睡眠对于一个成年人来说已经是非常不错了。先试行，允许自己有一个循序渐进的过程。就这么愉快地决定了，今天晚上睡前恢复以前的良好习惯：手机不带到房间，直接放在书房，设置好闹钟。

【152】20161122 晨间思复盘09

升级10以后，时钟里直接可以设置就寝时间段，直观方便，非常棒！手机放书房，还有好处：到点不起床关闹钟，会有罪恶感——怕影响到他人。关键是从温暖的被窝出来到书房那几步路的过程，足够让自己清醒。

慢慢体会到晨间思从清空大脑的零态清爽、捕捉灵感、总结反思的妙处，每天在做，也就能够隐约体会到4方面的关联和相互影响。

每次自然想到新的一天开始，就会有立刻有一连串的事情冒出来。有时做完一圈事有空再来回看内容，整理到收件箱——代办清单里面，是最近能够提高效率的法宝之一。

今天还有很重要的一块内容，就是关于育儿的记录反思总结，以后提取出来专门day one 记录，并用大象归档，嘉许自己个人管理架构正趋完善。

重听《春暖花开》、《万山之巅》，曾经的万丈豪情正在一点点被唤醒。