今天早上四点钟起床了，是因为3:53自然睡醒了。
这样做平心静气就可以一鼓作气做三十分钟。当起床的第一个想法竟是什么吗？是我路段上的卫生怎么清理，是不是下雨了，清扫车没法扫，我怎么高效的干完。这个念头来了又走了，就像是在公路行走时，旁边经过的车一样。
做平心静气自从夏季作息以后，没有时间做三十分钟就分两次做三十分钟了。今天做着觉得身体不像二十分钟一样轻松。
当我平心静气的时候，四点钟感受着窗外天色比较黑，当时的小鸟几乎还在睡觉吧，我耳边一直有一只知了的声音再叫，而且是我挨着窗户的耳朵被吵，太难受啦！
这个耳朵为什么贝吵的难受，而另一个耳朵却几乎没有感觉。我被换了一个方向，依然是同样的感觉。一直是知了的叫声，小鸟今天好像睡得很踏实。最后的时间也没有觉得小鸟的叫声。
做抖动操三十分钟，感受着身体被抖得发麻，发汗，尤其是后腰部分，那么凉。是的，我的身体一直觉得寒冷的感觉。
上班去了，没有下雨。清扫车没有来，不过垃圾也算正常量，昨天周五，原想着比平时要多一些。
在平台担当，四点多班委发了消息我也随着发下去了。我的作息时间和很多家庭不一样，这样的事情以后不干了。站在自我角度，我想着早发完在班上安心上班。对工作和自己也是利索，不过既然选择了，要利他，一定做一个平衡。既要自己成长，也对他人负责。
孩子们的语音分享，我要给孩子回馈，我要合成语音，我要填表。一切都是锻炼我的。
附我的语音回应:
亲爱的高能量的圣贤宝贝文翰同学，今天一大早听到你的语音分享，感受到你的高光引领。
在咱们一起学习的这么多天以来，你的功课里，还有咱们在开小组会里，你的目标笃定，内心坚定的力量一直在为十咱们13小组高能输入。
今天的语音分享更是让我赞叹敬佩，今天你分享的主题是《努力和团结》。努力就是在任何事情中，其实在我们的生活中会遇到各种各样的困难。遇到困难时候的态度就是勇往直前，不要退缩。你举例你你在打篮球的时候儿，篮球技术怎样的提升。这样的实例，特别赞叹你真知真行，深刻的做到。
你的第二个主题是团结。哎呀，你的这个团结分享的太给力了，其实作为咱们13小组的一个志愿者，我就很希望，很愿意咱们13小组紧密联合在一起，深深的链接。你对团结做出的诠释太棒了。咱们13小组的团结凝聚力，因为你的分享更多的加持，有你们太好了。
亲爱的优秀的文瀚同学，你分享的主题是团结和努力。你分享的这两个主题，其实背后层面还有一个更深的主题，就是感恩。
我从你的分享中，我深深的感受到你是一个特别担当，愿意付出，自省利他的人。感恩在心理学当中是一个非常有能量的词。一个人如果活在感恩当中，他的生活状态，他的生命状态，他的智慧更加的更好升发。
你的这份感恩之情深深的触动和激励着我，谢谢你的精彩分享。语言的分享总是有限的，带给我的能量，带给我们13小时的能量是无限的。再次感恩文瀚同学，对我们13小组的精彩贡献，我们13小组因你更精彩，感恩你，祝福你，我们爱你，谢谢你。
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